Si tejkalohet ndjenja kur ke shumë gjëra për të bërë por nuk mund të bësh asgjë? - Business Magazine Albania

Si tejkalohet ndjenja kur ke shumë gjëra për të bërë por nuk mund të bësh asgjë?

Me sa duket, të kesh kaq shumë gjëra për të bërë sa nuk mund të bësh asnjë prej tyre është një fenomen psikologjik i njohur me një emër dhe akoma më mirë, kjo ka një kurë të sugjeruar. Ellen Hendriksen, një profesore në Qendrën e Ankthit dhe Çrregullimeve të Përafërta të Universitetit të Bostonit, shpjegon se ne ngrijmë përballë një liste dërrmuese të detyrave për të njëjtën arsye të paraardhësve tanë. Ngrirje në përgjigje të një grabitqari përndjekës.  “Trupat tanë reagojnë ndaj kërcënimit në të njëjtën mënyrë, pavarësisht nëse kërcënimi është i jashtëm, ose kërcënimi është i brendshëm,” tha ajo.

Pra, në thelb truri juaj është aq i stresuar nga mendimi i gjithçkaje që ndoshta nuk do të kem kohë për të bërë, saqë korteksi paraballor, i cili duhet të planifikojë, organizojë dhe në përgjithësi të orkestrojë shfaqjen, thjesht shtrihet dhe luan posum.

Pra, çfarë të bëj për këtë?

Të dish që po përjetoni diçka të quajtur ngrirje e tepërt dhe se është mjaft e zakonshme për të merituar terminologjinë e vet, është qetësuese.

Meqenëse ngrirja e tepërt është një përgjigje ndaj stresit, të gjitha teknikat e zakonshme të reduktimit të stresit si  frymëmarrja e thellë , ushtrimet fizike dhe kujtimi i vetes se është normale dhe njerëzore të jesh më pak se perfekt, është një hap i mirë për të filluar. Përtej kësaj, Smith dhe ekspertët që ajo flet për t’i këshilluar ata që janë të paralizuar nga listat e tyre të detyrave tregon se çfarë duhet të bëjmë.

“Mendoni të rishkruani listën tuaj të detyrave sikur po i jepni “udhëzime një adoleshenti që nuk dëshiron ta bëjë atë, kështu që duhet të jeni vërtet specifik”, shpjegon ajo.

Pasi të keni marrë listën tuaj të mërzitshme të detyrave , hapi tjetër është të filloni në të vërtetë. Ekspertët sugjerojnë të filloni me diçka të lehtë dhe të këndshme për t’ju ndihmuar të ndërtoni vrull.

“Nëse duhet të dërgoni një email , premtojini vetes dhjetë minuta lundrim në internet”, sugjeron Smith.

Çfarëdo që të duhet të bëni është të mos e leni veten pas dore, sepse sa më gjatë ta lini veten të ngrirë, aq më keq ka të ngjarë të bëhet situate duke mos i përfunduar kurrë detyrat tuaja. anxious 

Që nga viti 2015 nxisim shpirtin sipërmarrës, inovacionin dhe rritjen personale duke ndikuar në zhvillimin e një mjedisi motivues dhe pozitiv tek lexuesit tanë. Kjo punë që e bëjmë me shumë dashuri nuk ka të paguar. Ne jemi platforma e vetme e cila promovon modelin pozitiv të sipërmarrjes së lirë. Përmes kësaj platforme mbështesim edukimin gjatë gjithë jetës si mjet për zhvillimin personal dhe profesional të brezave. Kontributi juaj do të na ndihmojë në vazhdimin e këtij misioni në gjithë trevat shqipfolëse.

Mund të kontribuoni KETU. Falemnderit.

Must watch
Business Mag Nr. #37 - Prill 2025

Mendo lokalisht, vepro globalisht

Viti 2025 vjen me sfida dhe mundësi të mëdha në sektorë të rëndësishëm të ekonomisë sonë. Turizmi shqiptar po përjeton një rritje të jashtëzakonshme, ku duket se pas një prezantimi mbresëlënës në ITB Berlin, Shqipëria është gati të pozicionohet si një destinacion i rëndësishëm në hartën botërore me një ofertë të larmishme turistike. Paralelisht, tregu i pasurive të paluajtshme po përballet me ndyshime të shumta, ku investimet strategjike dhe zhvillimi i qëndrueshëm janë kyç për suksesin e këtij sektori.
Teknologjia vazhdon të transformojë mënyrën se si jetojmë dhe punojmë. Inteligjenca Artificiale nuk është më thjesht një mjet ndihmës, por një faktor vendimtar që po shkruan rregulla të reja në çdo industri.

Bota përballë sfidës së krijimit të një axhende më humane për Inteligjencën Artificiale – si mund ta vendosim atë në shërbim të njeriut, pa e shndërruar në një rrezik për demokracinë dhe ekonominë globale? Ndërsa jetojmë në një botë që ndryshon vazhdimisht, shohim sesi Fintech është një realitet i padiskutueshëm që po lehtëson ditë pas dite jetën dhe veprimtarinë e bizneseve dhe individëve. Ajo që konfirmojmë me siguri në këtë edicion është sesi bizneset shqiptare po përqafojnë gjithnjë e më shumë një qasje europiane në menaxhim, kulturë, lidership dhe investime, duke u nxitur drejt inovacionit dhe …

Shiko më shumë
Na ndiqni në rrjetet sociale
0