Në një botë perfekte, ne të gjithë do të kishim akses në një dietë të ekuilibruar, plot me lëndë ushqyese, e cila është e mbushur me yndyrna të shëndetshme, fruta, perime, proteina dhe fibra dhe teorikisht, nuk na duhet të marrim suplemente shtesë vitaminash për të forcuar sistemin tonë imunitar.