OBSH: Qëndroni të shëndetshëm në shtëpi

OBSH: Qëndroni të shëndetshëm në shtëpi


Organizata Botërore e Shëndetësisë në këtë kohë pandemie ka këshilluar vazhdimisht njerëzit që janë në vetëkarantinim, personat e prekur nga Covid-19, të moshuarit, gratë shtatzana, fëmijët.

Lexo: Europa merr frymë nga ajri i pastër, në këtë kohë pandemie

Në disa postime në Facebook, OBSH na udhëzon sesi të qëndrojmë të shëndetshëm në shtëpi:

  • Ushtrimet e aktivitetit fizik, që mund t’i gjeni në internet janë një mënyrë e shkëlqyer për të qëndruar aktiv, ndërsa jeni në karantinë.
  • Gjeni kohën për t’u relaksuar, duke marrë në konsideratë meditimin, frymëmarrjen e thellë dhe teknikat e tjera të relaksimit për të reduktuar stresin.
  • Nëse jeni duke punuar nga shtëpia, përpiquni të bëni pushime dhe të lëvizni çdo 30 minuta. Gjatë kësaj kohe ju mund të: ngjisni dhe zbrisni shkallët, kryeni disa ushtrime të tipit stretching, kërceni me muzikë për disa minuta, kontrolloni burimet online për t’u njohur me ide të reja.
  • Kujdesuni që të përshtatni tavolinën tuaj të punës, duke përdorur një tavolinë të lartë ose duke vendosur librat një mbi një. Ju mund ta ndërprisni qëndrimin ulur dhe të ngriheni në këmbë teksa punoni në kompjuter ose telefon, apo teksa shikoni edhe televizor.
  • Është e rëndësishme të qëndroni të hidratuar! Shmangni pirjen me tepri të: kafes së fortë, çajit të fortë, pijeve me sheqer dhe pijeve energjike.
  • Shmangni duhanpirjen, pasi ju dëmton mushkëritë dhe ju bënë më të cënueshëm ndaj Covid-19.
  • Pirja e alkolit nuk ju mbron nga Covid-19. Konsumi i shpeshtë apo me tepri mund të rrisë rrezikun për probleme shëndetësore.

Lexo: Foto të qyteteve të shkretuara në tërë globin si pasojë e Covid-19

Këto udhëzime u drejtohen njerëzve të cilët janë vetëkarantinuar, janë pa simptoma apo diagnozë të sëmundjeve akute respiratore dhe nuk duhet të zëvëndësojnë këshillat mjekësore në rast të ndonjë komplikacioni shëndetësor.

 

Që nga viti 2015 nxisim shpirtin sipërmarrës, inovacionin dhe rritjen personale duke ndikuar në zhvillimin e një mjedisi motivues dhe pozitiv tek lexuesit tanë. Kjo punë që e bëjmë me shumë dashuri nuk ka të paguar. Ne jemi platforma e vetme e cila promovon modelin pozitiv të sipërmarrjes së lirë. Përmes kësaj platforme mbështesim edukimin gjatë gjithë jetës si mjet për zhvillimin personal dhe profesional të brezave. Kontributi juaj do të na ndihmojë në vazhdimin e këtij misioni në gjithë trevat shqipfolëse.

Mund të kontribuoni KETU. Falemnderit.

Must watch
Business Mag Nr. #36 - Tetor 2024

Vjeshta solli rikthimin e aktiviteteve biznesore në ritmin e tyre të plotë, pas pushimeve të verës. Sipërmarrjet shqiptare, me dinamikat e tyre të pandalshme, janë aktualisht para një sfide dhe mundësie më të madhe. Proceset e përafrimit me BE-në krijojnë një mundësi për një treg më të madh, por kjo kërkon njëkohësisht përgatitjen të duhur për tregun.

Eventet e fundit, veçanërisht Future2Tech, tregoi se shumë kompani shqiptare, kryesisht në fushën e zhvillimit të Softwareve, po punojnë tashmë për tregun e huaj dhe janë kompani ndërkombëtare në kuptimin e plotë të fjalës. 

Në brendësi të këtij numri ne kemi sjellë histori brandesh dhe histori njerëzore; histori sipërmarrësish dhe profesionistësh, të cilët kanë investuar kohë dhe pasion në punët e tyre për të parë rezultatet që duken sot. Një prej brandeve për të cilin flasim sot, mbyll 3 dekada biznes në Shqipëri, diçka që vlen të marrë përgëzime nga të gjithë. 

Histori nga vendi dhe diaspora, rrugëtime në tregti, shërbim, apo edhe konsulencë, ky numër sjell një gamë të gjerë artikujsh, të shtrirë madje mes biznesit dhe artit, të cilat, kur ndërthuren, sjellin zhvillime shumë të bukura për shoqërinë.

Interesant është fakti se kushdo që …

Shiko më shumë
Na ndiqni në rrjetet sociale
0