Ministria e Shëndetësisë: Disa mënyra sesi të përballemi me stresin në këtë kohë pandemie

Gjatë ditëve të karantinës nga Covid-19, stresi është i pranishëm tek të gjithë ne. Më poshtë do të njiheni me disa mënyra si të përballeni me stresin, sipas Ministrisë së Shëndetësisë:

Lexo: Fotografo më shumë me karakteristikat e reja në Galaxy S10 dhe Galaxy Note10

• Komunikoni me miqtë dhe familjarët:

Është normale të ndihet shqetësim, konfuzion apo frikë në një situatë të tillë. Bisedat me njerëzit që ju bëjnë të ndiheni mirë do t’iu ndihmojnë. Kontaktoni miqtë dhe familjarët.

• Kontrolloni burimet e informacionit:

Ndërgjegjësohuni që jo gjithçka që dëgjoni lidhur me virusin mund të jetë e vërtetë. Referojuni burimeve serioze të informacionit, të tilla si: Organizata Botërore e Shëndetit dhe agjencitë zyrtare të shëndetit.

• Kufizoni shqetësimin dhe axhitimin:

Shqetësimi dhe axhetimi mund të vijnë nga materialet stresuese në media, duke ulur kohën që ju edhe familjarët tuaj shpenzoni në materiale mediatike, të perseptuara si shqetësuese.

Lexo: Wallpaper-i i cili parandalon përhapjen e Covid-19 në telefonin tuaj

• Menaxhoni situatat e vështira:

Përcaktoni aftësitë që keni përdorur në të shkuarën për menaxhimin e situatave të vështira dhe përdorini ato për menaxhimin e emocioneve gjatë situatës aktuale.

• Ruani një stil jetese të shëndetshme:

Nëse ju duhet të qëndroni në shtëpi ruani një stil jetese të shëndetshme, përfshirë dietën e përshtatshem, gjumin, aktivitetin fizik dhe kontaktet sociale nëpërmjet internetit apo telefonit.

Lexo: Ministria e Jashtme: Javën e ardhme do të nisin misionet e fluturimit për riatdhesimin e shqiptarëve

• Menaxhoni emocionet në mënyrë të shëndetshme:

Nëse ndjeheni të mbizotëruar nga situate, këshillohuni me një specialist. Përgatisni një plan se ku do të shkoni dhe si të kërkoni ndihmë për shëndetin fizik dhe atë mendor, nëse do të jetë e nevojshme.