Si të dalloni nëse keni qenë viktimë e një narcisisti?

Manipulimi është një lloj shtrëngimi që kërkon të modifikojë qëndrimet, emocionet dhe sjelljet tuaja për të përfituar nga ju. Dhe, me të vërtetë, një mashtrim i tillë lë pasoja. Prandaj, është e zakonshme që shumë njerëz të shkojnë në terapi psikologjike për shkak të një lidhjeje keqdashëse me një partner, bashkëpunëtor apo edhe një mik të rremë.

Po kështu, është e zakonshme që ata që e praktikojnë këtë praktikë të përpiqen gjithmonë të fitojnë besimin tuaj. Që nga ai moment, ai do të veprojë në një mënyrë makiaveliane për të zbuluar dobësitë tuaja dhe për t’ju kontrolluar . Ne e dimë se kjo është shqetësuese dhe se këto janë përvoja që nuk dëshironi t’i përsërisni. Por për të mbrojtur veten, do t’ju ndihmojë së pari të kuptoni nëse jeni një person i manipulueshëm. Ne ju shpjegojmë.

1.Keni tendencë t’i kënaqni të tjerët

Revista Health Psychology Research  kreu një hetim mbi një nga llojet më të zakonshme të manipulimit që ekziston: shantazhin emocional. Në këtë rast, u zbulua se ky faktor vështirësonte përshtatjen e studentëve me mjedisin akademik. Epo, nëse po pyesni se cila variabël priret të shfaqet në mesin e atyre që janë më të prekshëm ndaj kësaj dinamike, është vetëkënaqësia.

Bëni një ushtrim introspeksioni dhe pyesni veten nëse jeni një person që duhet të kënaqë të tjerët. Pas këtij dimensioni zakonisht fshihet frika nga refuzimi, braktisja dhe frika për të mos u pëlqyer. Është gjithmonë e përshtatshme t’i vlerësoni këto elemente, sepse duke bërë kështu zbuloni se në cilat fusha të personalitetit tuaj do të ishte e përshtatshme të punoni për t’u ndjerë më mirë.

2.Është e vështirë për ju të thoni jo dhe të përballeni

Nëse jeni duke pyetur veten se si të kuptoni nëse unë jam një person i manipulueshëm, shikoni nëse është e vështirë për ju të thoni jo. Për shembull, a dorëzoheni kur një mik propozon një plan, edhe nëse nuk ju pëlqen? E keni të vështirë t’i thoni jo atij familjari që kërkon gjithmonë favore? Keni probleme të përballeni me partnerin tuaj kur ai ose ajo ju shkel të drejtat tuaja?

Vështirësia në vendosjen e kufijve për atë që nuk dëshironi, atë që nuk ju pëlqen ose çfarë ju shqetëson, është për shkak të frikës suaj nga ofendimi. Ju shqetësoheni se, me atë “jo” të sigurt dhe të qartë, personi tjetër do të ndihet i lënduar. Megjithatë, mendoni mirë, në këto kontekste, ai që humbet shpesh jeni ju.

3.Efektet e vetëbesimit të ulët

Në mënyrë tipike, shkaktari kryesor për cenueshmërinë tuaj ndaj manipulimit është vetëvlerësimi i ulët. Psikologjia aktuale raporton se problemet në marrëdhënie dhe pasiguria e perceptuar i përgjigjen këtij faktori. Në një farë mënyre, të gjitha lidhjet tuaja mund të kushtëzohen nga ky dimension.

Mungesa e këtij variabli psikologjik zbulohet kur e keni të vështirë të jeni vetvetja në marrëdhëniet ndërpersonale. Gjithashtu, kur mendoni se nuk jeni të denjë për atë person që doni. Ai vetë-perceptim negativ i jep palës tjetër fuqinë që të ketë kontroll mbi ju. Lajmi i mirë është se ky konstrukt është si një muskul që mund ta forconi sërish.

4.Jeni person i pasigurt

“Po sikur të bëj një gabim në këtë vendim?” “Po sikur ta lëndoj këtë person duke bërë këtë apo atë?” “Nuk guxoj ta bëj këtë hap, sepse me siguri do të ekspozohem për të gjithë”. Pasiguria personale është si të ecësh në një litar dhe të kesh frikë se do të biesh në çdo moment . Kjo frikë ju bën vazhdimisht të keni nevojë për mbështetjen e të tjerëve. Edhe pse ka gjithmonë figura mbi të cilat mund të mbështeteni, ndonjëherë lindin njerëz që përfitojnë nga mungesa juaj e vendimmarrjes dhe sigurisë, për t’ju manipuluar dhe për t’ju përdorur. Njohja dhe të kuptuarit e tij është hapi i parë për të ndryshuar.