~3 minuta lexim
Dr Chandni Tugnait, Psikoterapist, life coach, business coach, ekspert NLP, themelues dhe drejtor – Gateway of Healing thotë se mund të ketë disa arsye psikologjike pse dikush mund të ndihet dembel gjatë gjithë kohës.
1. Mërzitja me rutinën aktuale.
Kur jemi të mbërthyer në një rutinë të mërzitshme ose monotone, truri ynë në fakt mund të fillojë të mbyllet dhe të akordohet. Kjo mund të na bëjë të ndihemi të pamotivuar dhe të painteresuar për të bërë ndonjë gjë tjetër. Për ta luftuar këtë, është e rëndësishme të gjeni mënyra për të përzier rutinën tuaj dhe për të mbajtur trurin tuaj të angazhuar. Provoni diçka të re çdo ditë, edhe nëse është diçka e vogël. Kjo mund të ndihmojë në thyerjen e ciklit të mërzisë dhe dembelizmit.
2. Mbingarkesa.
Me kaq shumë gjëra që konkurrojnë për vëmendjen tonë këto ditë, nuk është çudi që ndonjëherë mund të ndihemi të paralizuar nga zgjedhjet. Kur përballemi me shumë opsione, në fakt mund të fillojmë të ndihemi të mbingarkuar dhe të stresuar. Kjo mund të na bëjë të ndihemi dembelë dhe të pamotivuar për të marrë ndonjë vendim. Është e rëndësishme të thjeshtoni jetën tuaj dhe të përqendroheni në atë që është më e rëndësishme për ju. Bëni një listë të prioriteteve tuaja dhe përpiquni t’u përmbaheni atyre.
3. Shumë gjëra njëkohësisht.
Nëse vazhdimisht po përpiqeni të bëni shumë detyra, mund të filloni të ndiheni të mbingarkuar dhe të stresuar. Për ta bërë këtë më të mirë, është e rëndësishme të përqendroheni në një detyrë në një kohë dhe ta ndani atë në hapa më të vegjël. Kjo mund t’ju ndihmojë të qëndroni të fokusuar dhe të motivuar për t’i bërë gjërat.
4. Nuk po flini mjaftueshëm.
Nëse nuk flini mjaftueshëm, mund të filloni të ndiheni dembel. Kur jemi të lodhur, truri ynë mund të ngadalësohet. Është e rëndësishme të flini mjaftueshëm gjatë natës. Synoni për 7-8 orë gjumë dhe krijoni një rutinë para gjumit që ju ndihmon të qetësoheni dhe të relaksoheni. Kjo mund t’ju ndihmojë të merrni pushimin që ju nevojitet dhe të ndiheni më energjikë gjatë ditës.
5. Nuk po sfidoni veten.
Nëse nuk po e shtyni veten të provoni gjëra të reja ose të sfidoni veten, mund të filloni të ndiheni dembel. Është e rëndësishme të gjesh mënyra për të sfiduar veten rregullisht. Kjo mund t’ju ndihmojë të qëndroni të motivuar dhe të angazhuar në jetën tuaj. hindustantimes
Që nga viti 2015 nxisim shpirtin sipërmarrës, inovacionin dhe rritjen personale duke ndikuar në zhvillimin e një mjedisi motivues dhe pozitiv tek lexuesit tanë. Kjo punë që e bëjmë me shumë dashuri nuk ka të paguar. Ne jemi platforma e vetme e cila promovon modelin pozitiv të sipërmarrjes së lirë. Përmes kësaj platforme mbështesim edukimin gjatë gjithë jetës si mjet për zhvillimin personal dhe profesional të brezave. Kontributi juaj do të na ndihmojë në vazhdimin e këtij misioni në gjithë trevat shqipfolëse.
Mund të kontribuoni KETU. Falemnderit.
Albanian
English