Studimet shkencore tregojnë se gjumi luan një rol thelbësor në stabilitetin emocional. Edhe një natë e vetme me gjumë të dobët mund të ndikojë ndjeshëm në mënyrën se si truri përpunon dhe kontrollon emocionet.
Sipas kërkimeve të publikuara në Scientific American, mungesa e gjumit ndikon drejtpërdrejt në mënyrën se si komunikojnë disa zona të rëndësishme të trurit. Një prej tyre është amigdala, pjesa që vepron si qendra e reagimeve emocionale dhe e alarmit ndaj rrezikut. Zona tjetër është korteksi prefrontal, pjesa e trurit që merret me arsyetimin, vendimmarrjen dhe kontrollin e emocioneve.
Në kushte normale, korteksi prefrontal ndihmon në zbutjen dhe kontrollin e reagimeve të amigdalës. Por kur një person nuk fle mjaftueshëm, aktiviteti i kësaj zone bie dhe lidhja mes dy pjesëve të trurit dobësohet. Si rezultat, sistemi që zakonisht mban nën kontroll emocionet nuk funksionon si duhet.
Kjo bën që pragu për reagime emocionale të ulet. Truri fillon t’i perceptojë edhe situatat neutrale si më emocionale ose më stresuese. Për këtë arsye, njerëzit që nuk kanë fjetur mirë shpesh bëhen më të irrituar, më të ndjeshëm dhe më të prirur ndaj ankthit.
Studimet tregojnë gjithashtu se njerëzit që vuajnë nga pagjumësia kronike kanë rrezik më të lartë për të zhvilluar depresion dhe ankth. Në disa raste, mungesa e vazhdueshme e gjumit mund të krijojë një rreth vicioz ku problemet e gjumit dhe shëndeti mendor përkeqësojnë njëri-tjetrin.
Përveç ndikimit në gjendjen emocionale, mungesa e gjumit mund të ketë edhe pasoja fizike, si rritja e presionit të gjakut dhe rrezikut për sëmundje kardiovaskulare.
Në thelb, gjumi nuk është i rëndësishëm vetëm për pushimin fizik. Ai është një mekanizëm i domosdoshëm për të ruajtur ekuilibrin emocional dhe funksionimin e shëndetshëm të trurit. Edhe një natë pa gjumë mund ta prishë këtë balancë, duke e bërë njeriun më të ndjeshëm ndaj stresit dhe emocioneve negative.
Që nga viti 2015 nxisim shpirtin sipërmarrës, inovacionin dhe rritjen personale duke ndikuar në zhvillimin e një mjedisi motivues dhe pozitiv tek lexuesit tanë. Mbështetja juaj na ndihmon ta vazhdojmë këtë mision.
Na Suporto
