Nga zgjimi, vrapi i mëngjesit në gjumin e tejzgjatur, çdo drejtues ka rutinën e tij për një ditë produktive. Ja çfarë bëjnë në mëngjes disa nga CEO-t e bizneseve më rritjen më të shpejt në Amerikë...

Gjumi është thelbësor për mirëqenien tonë, por shumë njerëz e injorojnë këtë fakt duke ndjekur një rutinë të vakët. Kërkime të shumta tregojnë se privimi i gjumit shkakton krijimin e problemeve...

Në përpjekjet tona për të bërë një jetë cilësore, ne shpesh harrojmë se elementet më bazike të jetës janë pikat kyçe që duhet t’u kushtojmë vëmendje. Në këtë artikull flas për rëndësinë e gjumit, ...

Sipas Dr. Paul Kelley, një studiues në Universitetin e Oxford, fakti që duhet të zgjoheni dhe të shkoni në punë para orës 10 të mëngjesit është një nga format më të zakonshme të torturës. (më tepër&he...

Shumë drejtues kompanish thonë se flenë pak. Por, askush prej tyre nuk pranon se është i shpërqëndruar, më pak kreativ dhe sillet më ashpër me stafin e tij. (më tepër…)...

Arianna Huffington ka pasur shumë tituj të lartë në karrierën e saj, por e preferuara e saj këtë periudhë është "evangjeliste e gjumit". Huffington “predikon” rregullisht për benefitet e pushim...

Kemi dëgjuar shpesh për oraret e çmendura të njerëzve të suksesshëm. Elon Musk thuhet se fle më shumë poshtë tavolinës. Richard Branson ju sugjeron të zgjoheni në orën 5 të mëgjesit. (më tepër&...

Marrëdhënia jonë me teknologjinë e ka bërë më të vështirë të shkëputemi dhe të pushojmë apo të gjejmë pak kohë për veten. Në të njëjtën kohë dhe mungesa e gjumit e bën më të vështirë aktivitetin t...

Të flesh më shumë se tetë orë në natë mund të sjell një vdekje të hershme, kështu sugjeron një kërkim i ri. (më tepër…)...

Është e sigurtë që keni dëgjuar prej kohësh se duhet të përpiqeni të mbani një orar të përcaktuar për gjumin, pra duhet të filloni që çdo ditë të zgjoheni pak a shumë në të njëjtin orar, përfshirë kët...