Të jesh lider është shpesh emocionalisht rraskapitëse. Qoftë kur duhet të komunikosh lajme të vështira, të përballesh me ndryshime brenda ekipit apo të përthithësh stresin e të tjerëve, ngarkesa emocionale grumbullohet në heshtje. Me kalimin e kohës, shpërfillja e emocioneve personale mund të ndikojë negativisht në shëndet, performancë dhe marrëdhënie.
Për të ruajtur qëndrueshmërinë dhe qartësinë si lider, këto tre praktika të rimëkëmbjes janë thelbësore:
Reflektoni për të zhvilluar ndërgjegjësim emocional.
Pas një momenti të vështirë, ndaluni dhe pyesni veten: Çfarë po ndjej? Ku e ndiej këtë ndjesi në trup? Çfarë po më tregojnë këto emocione? Shkruajini përgjigjet ose regjistrojini në një memo zanore. Procesimi i ndjenjave, jo shtypja e tyre, ju ndihmon të ecni përpara pa mbajtur me vete një barrë të padukshme. Nëse shkrimi nuk është për ju, flisni me një koleg të besuar. Reflektimi nuk duhet të zgjasë shumë, por duhet të jetë i qëllimshëm.
Riformuloni për të ndryshuar perspektivën.
Përjetimet emocionale të vështira mund të ndikojnë mënyrën si e shihni veten apo situatën përreth. Pyesni veten: Cila është ana pozitive e kësaj situate? Si mund të më ndihmojë kjo të rritem? Riformulimi nuk është mohim, është zgjedhja për të ndërtuar një narrativë më fuqizuese. Ushtroni dhembshuri ndaj vetes, ashtu siç do të bënit me një koleg në të njëjtën situatë.
Rikuperoni për të rindërtuar energjinë.
Nuk mund të udhëhiqni me sukses nëse jeni emocionalisht të zbrazët. Mbroni rezervat tuaja emocionale duke u shkëputur nga puna, duke u relaksuar në mënyrë të qëllimshme, duke mësuar diçka të re apo duke rikthyer kontrollin në aspekte të vogla të ditës. Këto nuk janë luks, por nevoja thelbësore për çdo lider.
Që nga viti 2015 nxisim shpirtin sipërmarrës, inovacionin dhe rritjen personale duke ndikuar në zhvillimin e një mjedisi motivues dhe pozitiv tek lexuesit tanë. Mbështetja juaj na ndihmon ta vazhdojmë këtë mision.
Na Suporto
