Këshilla për reduktimin e stresit - Business Magazine Albania

Këshilla për reduktimin e stresit


Përballja me stresin është diçka që pothuajse të gjithë ne duhet të kalojmë. Stresi nuk është gjithmonë një gjë e keqe. Ndonjëherë mund t’ju ndihmojë të bëni veprimet e duhura. Megjithatë, në këtë artikull, BusinessMag do flasë për llojin e keq të stresit. Ai që ju jep dhimbje koke dhe ju shkakton shqetësime, si dhe do t’ju tregojë disa këshilla për t’ju ndihmuar të reduktoni stresin.

Pra, çfarë shkakton stres? Mund të jetë, për shembull, kërkesë shumë e madhe në vendin e punës. Ballafaqimi me stresin në punë mund t’ju shkaktojë që të ngadalësoni ritmet e punës. Jo vetëm kaq, ai mund t’ju ndjekë në shtëpi dhe t”ju shkaktojë probleme me familjarët tuaj. Meqë stresi mund të shkaktojë si dëmtime mendore ashtu edhe fizike, është në interesin tuaj që të mësoni se si të merreni me të.

Një mënyrë është të pyesni veten, “Çfarë mund të bëj në këtë çast për ta bërë këtë situatë më të mirë?” Disa njerëz stresohen kur ngelin në trafik. Kjo mund të zgjidhet duke kuptuar se nuk ka asgjë në dorën tuaj që ta bëjë situatën më mirë. Stresi në këtë rast nuk do t’ju ndihmojë, kështu që pse duhet të stresoheni?

Lexoni: Sipas shkencës, njerëzit të cilët hanë më shumë çokollata janë më pak të stresuar

Po për stresin në vendin e punës? Përderisa jeni duke bërë gjithçka që mundeni brenda limiteve tuaja, pse stresoheni për ndonjë gjë tjetër? Shumica e njerëzve stresohen për gjërat që ata nuk kanë nën kontroll. Kur fokusoheni vetëm në gjërat që mund të ndryshoni, do të keni shumë më pak gjëra në mendjen tuaj. Kur ju keni shumë më pak gjëra në mendjen tuaj, do të keni shumë më pak stres.

Ka shumë mënyra të tjera të menaxhimit të stresit duke bërë joga, meditim, stërvitje. Shmangni kafeinën, alkolin dhe nikotinën. Mundohuni të flini më shumë, provoni teknika relaksimi si dhe mund të flisni me dikë, të cilit i besoni për problemet tuaja.

Nëse keni stres në vendin e punës ose në shtëpi, mbani mend se nuk ka asnjë vlerë të stresoheni për gjërat, që nuk mund të bëni asgjë për të ndryshuar. Fokusohuni vetëm tek ato që mund të ndryshoni dhe do të mund të shmangni stresin e pakuptimtë.

Mos u ankoni gjatë gjithë kohës se sa stres keni. Por, merrini gjërat me qetësi dhe zgjidhini me radhë. Çdo gjë do të rregullohet. Ndoshta jo brenda ditës, por duhet të dini se çdo gjë shkon në vendin e vet.

burimi: motivationalwellbeing

Që nga viti 2015 nxisim shpirtin sipërmarrës, inovacionin dhe rritjen personale duke ndikuar në zhvillimin e një mjedisi motivues dhe pozitiv tek lexuesit tanë. Kjo punë që e bëjmë me shumë dashuri nuk ka të paguar. Ne jemi platforma e vetme e cila promovon modelin pozitiv të sipërmarrjes së lirë. Përmes kësaj platforme mbështesim edukimin gjatë gjithë jetës si mjet për zhvillimin personal dhe profesional të brezave. Kontributi juaj do të na ndihmojë në vazhdimin e këtij misioni në gjithë trevat shqipfolëse.

Mund të kontribuoni KETU. Falemnderit.

Must watch
Business Mag Nr. #36 - Tetor 2024

Vjeshta solli rikthimin e aktiviteteve biznesore në ritmin e tyre të plotë, pas pushimeve të verës. Sipërmarrjet shqiptare, me dinamikat e tyre të pandalshme, janë aktualisht para një sfide dhe mundësie më të madhe. Proceset e përafrimit me BE-në krijojnë një mundësi për një treg më të madh, por kjo kërkon njëkohësisht përgatitjen të duhur për tregun.

Eventet e fundit, veçanërisht Future2Tech, tregoi se shumë kompani shqiptare, kryesisht në fushën e zhvillimit të Softwareve, po punojnë tashmë për tregun e huaj dhe janë kompani ndërkombëtare në kuptimin e plotë të fjalës. 

Në brendësi të këtij numri ne kemi sjellë histori brandesh dhe histori njerëzore; histori sipërmarrësish dhe profesionistësh, të cilët kanë investuar kohë dhe pasion në punët e tyre për të parë rezultatet që duken sot. Një prej brandeve për të cilin flasim sot, mbyll 3 dekada biznes në Shqipëri, diçka që vlen të marrë përgëzime nga të gjithë. 

Histori nga vendi dhe diaspora, rrugëtime në tregti, shërbim, apo edhe konsulencë, ky numër sjell një gamë të gjerë artikujsh, të shtrirë madje mes biznesit dhe artit, të cilat, kur ndërthuren, sjellin zhvillime shumë të bukura për shoqërinë.

Interesant është fakti se kushdo që …

Shiko më shumë
Na ndiqni në rrjetet sociale
0