Njerëzit që kanë një pikëpamje rozë për botën mund të jetojnë më shëndetshëm dhe më gjatë, sepse kanë më pak ngjarje stresuese për të përballuar, tregon një studim i ri. Shkencëtarët zbuluan se ndërsa optimistët reagonin dhe shëroheshin nga situatat stresuese në të njëjtën mënyrë si pesimistët, optimistët dolën më mirë emocionalisht, sepse kishin më pak ngjarje stresuese në jetën e tyre të përditshme.
Se si optimistët e minimizojnë dozën e tyre të stresit është e paqartë, por studiuesit besojnë se ata ose shmangin debatet, çelësat e humbur, bllokimet e trafikut dhe acarimet e tjera, ose thjesht nuk arrijnë t’i perceptojnë ato si stresuese në radhë të parë.
Studimet e mëparshme kanë gjetur prova se optimistët jetojnë jetë më të gjatë dhe më të shëndetshme, por studiuesit nuk e kuptojnë plotësisht pse kjo mund të kontribuojë në plakjen e shëndetshme. “Duke pasur parasysh punën e mëparshme që lidh optimizmin me jetëgjatësinë, plakjen e shëndetshme dhe rreziqet më të ulëta të sëmundjeve të mëdha, dukej si një hap tjetër logjik për të studiuar nëse optimizmi mund të mbronte kundër efekteve të stresit tek të moshuarit,” tha Dr Lewina Lee, një psikologe klinike në Sistemin e Kujdesit Shëndetësor të Bostonit për Çështjet e Veteranëve.
Lee dhe kolegët e saj analizuan informacionin e dhënë nga 233 burra të cilët ishin të paktën 21 vjeç kur u regjistruan në Studimin Normativ të Plakjes së Çështjeve të Veteranëve në SHBA ndërmjet viteve 1961 dhe 1970. Sondazhet në vitet 1980 dhe 90 vlerësuan nivelet e optimizmit të meshkujve. Midis 2002 dhe 2010, ata plotësuan deri në tre shënime në ditar tetë-ditor që regjistronin humorin e tyre dhe çdo situatë stresuese që hasnin.
Studiuesit dyshuan se optimistët mund të kthehen më shpejt se pesimistët në një humor të mirëpas një ngjarjeje stresuese. Por të dhënat nuk e vërtetuan këtë.
Lexoni: Ja pse njerëzit e suksesshëm janë optimist gjatë gjithë kohës
“Ne zbuluam se meshkujt më optimistë raportuan se kishin më pak stresorë të përditshëm, gjë që shpjegoi pjesërisht nivelet e tyre më të ulëta të humorit negativ,” tha Lee. “Kjo na tregoi se ndoshta burrat më optimistë ose e kufizuan ekspozimin e tyre ndaj situatave stresuese, ose ata kishin më pak gjasa të perceptonin ose etiketonin situatat si stresuese.”
Megjithëse studimi i botuar në Journals of Gerontology u fokusua tek burrat e moshuar, Lee tha se priste që gjetjet të vlejnë edhe për gratë e moshuara. “Dihet më pak për dallimet e moshës në rolin e optimizmit në shëndet”, shtoi ajo.
Nivelet e optimizmit ose pesimizmit priren të jenë mjaft të qëndrueshme gjatë gjithë jetës së njerëzve, por Lee beson se ka mënyra për të nxitur një këndvështrim më rozë për ata që duan.
“Një mënyrë për t’u bërë më optimist është të zhvillojmë një vetëdije se si reagojmë nga brenda ose gjykojmë një situatë,” tha ajo.
“Shpesh reagimi ynë automatik përfshin një vlerësim negativ, ose një skenar të rastit më të keq. Do të jetë e dobishme ta kapim veten duke e bërë këtë dhe më pas të përpiqemi të gjejmë mënyra të ndryshme për t’iu qasur situatës.
“Një mendim më optimist nuk do të thotë të injorosh rreziqet, gjë që është një keqkuptim i zakonshëm për optimizmin. Mund të përfshijë njohjen e pikave tona të forta, shembujve të kaluar të suksesit dhe fushave mbi të cilat kemi kontroll, në mënyrë që të arrijmë në një këndvështrim më pozitiv dhe më të sigurtë,” shtoi ajo.
Prof Andrew Steptoe, kreu i shkencës së sjelljes dhe shëndetit në UCL, i cili nuk ishte i përfshirë në studim, tha se optimistët me të vërtetë mund të udhëheqin një ekzistencë pa probleme sesa pesimistët.
Për shembull, mund të jetë më e lehtë për t’u përballur me ta sesa me pesimistët dhe për këtë arsye, p.sh. Ose thjesht mund të kenë më pak gjasa t’i shohin incidentet e përditshme si stres.
“Nëse keni një prirje optimiste, duket mjaft e besueshme që nuk do t’i konsideroni ngjarjet relativisht të parëndësishme në jetën tuaj si stresuese,” tha ai.
Lexoni: “Si do t’i vejë halli pandemisë?” Më mirë të jesh optimist apo pesimist?
Megjithatë, është e vështirë të thuhet se çfarë nënkuptojnë gjetjet për mirëqenien, shtoi ai.
“Ka prova se një optimizëm më i madh dhe më pak pesimizëm lidhet me rrezikun e reduktuar të sëmundjeve të ardhshme. Kjo mund të lidhet me stilin e jetesës, aktivitet më i madh fizik, dietë më të mirë, më pak duhan, megjithëse optimizmi ka gjithashtu lidhje biologjike, siç është inflamacioni më i ulët sistemik, që mund të jetë mbrojtëse për shëndetin.”
Që nga viti 2015 nxisim shpirtin sipërmarrës, inovacionin dhe rritjen personale duke ndikuar në zhvillimin e një mjedisi motivues dhe pozitiv tek lexuesit tanë. Mbështetja juaj na ndihmon ta vazhdojmë këtë mision.
