Mbajtja e trurit aktiv gjatë gjithë jetës mund të jetë një nga mënyrat më të mira për të mbrojtur veten nga Alzheimer. Një studim i ri sugjeron se aktivitetet e thjeshta mendore mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të demencës dhe madje të vonojnë shfaqjen e saj për disa vite.
Lexo gjithashtu: Pse kaq shumë fëmijë po përballen me vështirësi sot, dhe çfarë kanë vërtet nevojë nga prindërit
Sipas kërkimit të realizuar nga Andrea Zammit në Rush University Medical Center në Chicago, aktivitete si leximi, shkrimi, mësimi i gjuhëve të reja, zgjidhja e enigmave, lojërat logjike apo vizitat në muze mund të ndihmojnë në mbajtjen aktive të trurit.
“Këto aktivitete rrisin mënyrën se si funksionon truri dhe aktivizojnë sisteme të ndryshme të të menduarit,” shpjegon Zammit.
Studimi përfshiu rreth 2,000 të moshuar, të cilët u ndoqën për tetë vjet. Rezultatet treguan se personat që kishin angazhuar më shumë trurin gjatë jetës së tyre arritën të vonojnë shfaqjen e Alzheimerit deri në pesë vjet, krahasuar me ata që kishin një stil jete më pak aktiv nga ana mendore.
Shkencëtarët e lidhin këtë me një fenomen të quajtur cognitive reserve (rezerva kognitive). Ky koncept tregon se sa më shumë të mësojmë dhe të sfidojmë mendjen, aq më të forta bëhen lidhjet nervore në tru, duke e bërë atë më rezistent ndaj dëmtimeve që mund të vijnë me kalimin e moshës.
Ekspertët theksojnë se nuk është kurrë vonë për të filluar. Edhe në moshën e mesme, aktivitetet mendore mund të kenë ndikim pozitiv në shëndetin e trurit.
Përveç stimulimit mendor, specialistët rekomandojnë edhe aktivitet fizik të rregullt, gjumë cilësor, kontroll të presionit të gjakut dhe vaksinime, si mënyra shtesë për të mbrojtur shëndetin e trurit në afat të gjatë.
Në një kohë kur Alzheimeri po prek gjithnjë e më shumë njerëz në mbarë botën, studiuesit thonë se mbajtja e mendjes aktive mund të jetë një nga “armët” më të thjeshta për të mbrojtur kujtesën dhe funksionin e trurit.
Që nga viti 2015 nxisim shpirtin sipërmarrës, inovacionin dhe rritjen personale duke ndikuar në zhvillimin e një mjedisi motivues dhe pozitiv tek lexuesit tanë. Mbështetja juaj na ndihmon ta vazhdojmë këtë mision.
Na Suporto
