Ekziston një sekret për të jetuar më gjatë dhe është më i lirë se çdo gjë tjetër.
Së fundmi Journal of the American Geriatrics Society publikoi një studim që tregonte se njerëzit optimistë, të përcaktuar si ata me një “pritshmëri të përgjithësuar të rezultateve pozitive të së ardhmes”, kishin një gjasë më të lartë për të jetuar moshën 90-vjeçare se kushdo tjetër.
Gjetjet, të mbledhura përgjatë 26 viteve të studimit nga 159,255 gra të ndryshme racore me një gamë të gjerë prejardhjesh, zbuluan se pjesëmarrëset optimiste jetuan 5.4% më shumë se homologët e tyre jooptimistë, që përkthehet në afërsisht katër vite të tjera jetë.
Gjetjet bazohen në një studim të vitit 2019 nga Universiteti i Harvardit dhe Universiteti i Bostonit, i cili zbuloi se burrat dhe gratë optimiste jetojnë mesatarisht 11% deri në 15% më gjatë. Studimi i vitit 2019 arriti në përfundimin se njerëzit shumë pozitivë ishin grupi më i mundshëm për të jetuar deri në moshën 85 vjeç ose më lart, por pranoi se pjesëmarrësit e tij “ishin kryesisht të bardhë dhe kishin një status të lartë socio-ekonomik sesa popullata e përgjithshme”.
Gjithashtu optimizmi “mund të promovojë shëndetin dhe jetëgjatësinë” edhe në grupe të ndryshme racore dhe socio-ekonomike.
Për optimistët e lindur nga natyra, ky është një lajm i mirë. Për këdo tjetër, është një sfidë e mundshme: Siç tha psikologia klinike e shëndetit Natalie Dattilo për Washington Post në 2020, thjesht shmangia e situatave të vështira si një mënyrë për të kultivuar një mentalitet pozitiv mund të jetë thellësisht e dëmshme.
Lexoni: “Si do t’i vejë halli pandemisë?” Më mirë të jesh optimist apo pesimist?
“Pozitiviteti toksik buron nga ideja se mënyra më e mirë ose e vetme për të përballuar një situatë të keqe është të vendosësh një metalitet pozitiv në të dhe të mos ndalesh në negative,” tha Dattilo.
Përkundrazi, zhvillimi i një mentaliteti optimist përfshin pranimin dhe përpunimin e ndjenjave negative, duke ditur se ato përfundimisht do të kalojnë, duke lënë hapësirë për një të ardhme më të ndritur.
“Është në rregull të kesh një këndvështrim pozitiv dhe optimist dhe të ndihesh i trishtuar në të njëjtën kohë,” tha Dattilo. “Ne mund të ndihemi të trishtuar dhe të pikëlluar dhe ende të shohim përpara për të ardhmen. Të dyja këto janë të nevojshme për një pamje të shëndetshme dhe një ndjenjë mirëqenieje.”
Kjo është e rëndësishme: studimi raportoi se përvojat stresuese shpesh kanë një ndikim psikologjik në optimizmin e njerëzve dhe se optimistët shpesh mund të përdorin “mbështetje më të madhe sociale dhe të përdorin strategji të zgjidhjes së problemeve dhe planifikimit për të minimizuar rreziqet shëndetësore”.
Optimistët janë gjithashtu “më të aftë për të rregulluar emocionet dhe sjelljen”, vuri në dukje studimi.
/cnbc
Që nga viti 2015 nxisim shpirtin sipërmarrës, inovacionin dhe rritjen personale duke ndikuar në zhvillimin e një mjedisi motivues dhe pozitiv tek lexuesit tanë. Mbështetja juaj na ndihmon ta vazhdojmë këtë mision.
Na Suporto
