Çfarë është sindroma pas pushimeve? - Business Magazine Albania

Çfarë është sindroma pas pushimeve?

Çfarë është sindroma pas pushimeve?

Rikthimi në punë pas një pushimi të gjatë nuk ka qenë kurrë i lehtë. Ndërsa disa njerëz kanë vendosur të kalojnë pushimet e tyre në të njëjtin qytet apo vend, të tjerë kanë mundur të udhëtojnë jashtë vendit.
Pavarësisht nga lloji i pushimeve, rikthimi në punë mund të jetë sfidues dhe në disa raste. Në këtë artikull, ne eksplorojmë sindromën pas pushimeve dhe mbledhim disa këshilla për një rikthim optimal në punë.

Çfarë është sindroma pas pushimeve?

E njohur edhe si ‘loliday blues’, sindroma pas pushimeve sjell një humor të ulët që shfaqet pas një periudhe emocionesh intensive ose stresi. Disa nga simptomat kryesore të çrregullimit pas pushimeve janë pagjumësia, energjia e ulët, mungesa e përqendrimit dhe ankthi. Sindroma pas pushimeve mund të përshkruhet si rezultat i çlirimit të papritur të hormoneve të stresit pas një ngjarjeje të rëndësishme, si një martesë apo pushime.
Një sondazh tregoi se 87% e njerëzve pranuan se ishin të shqetësuar kur ktheheshin në punë pas pushimeve. Këtu janë disa nga arsyet kryesore që shpjegojnë rezultatet:
Kthimi në rutinë, 37%

Përmbushja e punës së prapambetur, 31%

Një mjedis i ngarkuar, 27%

Vëllimi i emaileve të palexuara, 26%
Këto shifra mund të duken dërrmuese; megjithatë, kjo gjë mund të parandalohet duke zbatuar disa këshilla specifike.

Blloko kalendarin për mëngjesin e parë për të krijuar një plan

Rikthimi në punë me një ditë të mbushur me takime mund të pengojë ecjen përpara me detyrat që janë grumbulluar gjatë kohës që keni qenë larg. Bllokimi i kalendarit tuaj ju ndihmon të keni një vështrim të përgjithshëm se çfarë ka ndodhur në mungesën tuaj, të organizoni një plan veprimi dhe t’i jepni përparësi detyrave.

Planifikoni një strategji emaili
Emailet janë mjeti mbizotërues i komunikimit për bizneset. Sipas Statistave, deri në vitin 2025, 376 miliardë email do të dërgohen dhe pranohen në mbarë botën.
Një këshillë thelbësore është të shmangni stresin për sasinë e emaileve, pasi këto mund të jenë reklama, zinxhirë bisedash ose postë të padëshiruar. Në vend të kësaj, organizimi i emaileve është mënyra më e mirë për t’i kaluar ato, duke i kategorizuar dhe ndarë sipas detyrave dhe prioriteteve; kjo do të japë një pamje më të mirë të kutisë suaj hyrëse pa u mbytur në numra.

Dilni me kolegët

Edhe pse ngarkesa e punës mund të jetë e lartë, një mënyrë e shkëlqyer për t’u shkëputur për disa minuta është të bëni një pushim kafeje me kolegët. Të folurit për pushimet, përvojat dhe anekdotat ndihmon për të reduktuar nivelet e stresit dhe për t’ju bërë të përshpejtoni atë që po ndodh në punë.
Komunikimi midis shokëve të skuadrës ndikon pozitivisht në vendin e punës, duke ndikuar tek punonjësit, menaxherët dhe mjedisi i kompanisë. Në fund të fundit, një bisedë me kolegët mund ta bëjë javën e parë pas pushimeve më të durueshme.

Mos e teproni
Pas çdo mungese, është e lehtë të besohet se për të kapur hapin duhet të zgjasësh orarin e punës. Megjithatë, kjo mund të çojë në stres shtesë dhe ka shumë të ngjarë të ndikojë negativisht në produktivitetin tuaj në afat të gjatë. amaris

 

Që nga viti 2015 nxisim shpirtin sipërmarrës, inovacionin dhe rritjen personale duke ndikuar në zhvillimin e një mjedisi motivues dhe pozitiv tek lexuesit tanë. Kjo punë që e bëjmë me shumë dashuri nuk ka të paguar. Ne jemi platforma e vetme e cila promovon modelin pozitiv të sipërmarrjes së lirë. Përmes kësaj platforme mbështesim edukimin gjatë gjithë jetës si mjet për zhvillimin personal dhe profesional të brezave. Kontributi juaj do të na ndihmojë në vazhdimin e këtij misioni në gjithë trevat shqipfolëse.

Mund të kontribuoni KETU. Falemnderit.

Must watch
Business Mag Nr. #34 - Mars 2024

Për një vit të mbarë!

Viti 2024 ka nisur me sfidat dhe mundësitë e tij. Ndërsa kompanitë do të duhet të përballen me disa ndryshime ligjore dhe njëkohësisht trendet e tregjeve: si rritje çmimesh dhe rritje e kostos së fuqisë punëtore, startupet janë para mundësive dhe një klime favorizuese. Thirrje të shumta janë hapur në fushën e biznesit, kulturës dhe ideve të gjelbërta. Ndër më të rëndësishmit, programi i qeverisë për financimin e 80 startupeve në tre faza zhvillimi të tyre

Për të kuptuar rëndësinë e bizneseve të reja, veçanërisht në teknologji, mjafton të shohim që edhe sipërmarrje të konsoliduara vendase, si një grup kompanish si Balfin, kanë një vëmendje të theksuar tek startupet. Z. Samir Mane, President i këtij grupi, prej kohësh ka treguar interes, duke i mbështetur, por edhe duke investuar në një prej startupeve që pritet të sjellë revolucion në bio-inxhinieri. Vëmendja tek risia dhe inovacioni vlerësohet të jetë një nga arsyet kryesore, përse audienca jonë e zgjodhi në kompeticionin tonë të dhjetorit si Sipërmarrësi i Vitit. Në një intervistë ekskluzive, z. Mane tregon për ne copëza domethënëse nga …

Shiko më shumë
Na ndiqni në rrjetet sociale
0