Lexo: Shkenca ju tregon, sa orë gjumë ju nevojitet sipas moshës
Në të njëjtën javë, ju gjithashtu humbni 1% të masës tuaj të muskujve, veçanërisht në kofshët, prapanicën dhe shpatullat, të cilat nuk i përdorni më. Tani, normalisht, ata muskuj do të thithnin sheqer nga gjaku juaj për të siguruar energji, por pas vetëm 10 ditësh pushimi në shtrat, ky proces ngadalësohet. Rezultati? I gjithë ai sheqer i papërdorur mund të grumbullohet në venat tuaja të gjakut dhe të çojë në diabetin e tipit 2.
Në javën e dytë, mund të fillojnë të zhvillohen sëmundjet e ulcerës, të quajtura “bedsores”. Këto formohen kur pjesët kockore të trupit tuaj, si ijet, boshti i këmbës dhe kyçi i këmbës, shtypen në të njëjtin vend për një kohë të gjatë. Presioni i vazhdueshëm bllokon rrjedhën e gjakut, duke vrarë qelizat tuaja të lëkurës.
Ndërkohë, muskujt harxhohen më shpejt se kurrë. Pas vetëm dy javësh, ju keni humbur 10% të masës së muskujve tuaj. Dhe kjo shkakton një problem të ri, sepse sa më pak muskuj të keni, aq më pak oksigjen dhe rrjedhimisht më pak oksigjen në ushqimin e venave të gjakut.
Kështu që, pas një muaji në shtrat, zemra juaj pompon 30% më pak gjak për rrahje. Dhe me më pak oksigjen që qarkullon nëpër trupin tuaj, ndjeheni më të lodhur, edhe pse keni pushuar.
Dhe nëse nuk ngriheni shpejt, do të bëhet edhe më e vështirë që të ngriheni përsëri. Sepse në gjashtë muaj deri brenda një viti, shumica e muskujve tuaj janë tretur. Kockat tuaja bëhen shumë të dobëta dhe të brishta për të mbajtur peshën dhe zemra juaj nuk është aq e fortë sa të bëjë shumë punë.
Ndërkohë, truri juaj nuk është i lumtur. Në fund të fundit, ju keni ngecur në të njëjtën dhomë me muaj, ndeshur me të njëjtat mure, tavan. Pra, e njëjta përvojë ditë pas dite. Aspak e mirë për shëndetin mendor. Një studim i grave shtatzëna zbuloi se pushimi në shtrat rriti rrezikun e tyre nga ankthi dhe depresioni dhe disa gra raportuan se ndiheshin të izoluara, jashtë kontrollit dhe të burgosura.
Lexo: ÇFARË BËJNË NJERËZIT E SUKSESSHËM PËR NJË GJUMË TË SHËNDETSHËM?
Pra, JO! Një vit pushimi i pandërprerë në shtrat nuk është parajsa relaksuese që të gjithë do të ëndërronim. Kjo është pikërisht arsyeja pse mjekët synojnë që pacientët e tyre të ecin sa më shpejt të jetë e mundur. Personeli mjekësor i inkurajonë ata të bëjnë ushtrime në shtrat për të nxitur zemrën dhe muskujt.
Ndaj kujtojeni: Nuk ka asgjë të keqe të tregoheni dembelë një mëngjes të diele, për sa kohë ngriheni dhe lëvizni me vrull të hënën.
Që nga viti 2015 nxisim shpirtin sipërmarrës, inovacionin dhe rritjen personale duke ndikuar në zhvillimin e një mjedisi motivues dhe pozitiv tek lexuesit tanë. Kjo punë që e bëjmë me shumë dashuri nuk ka të paguar. Ne jemi platforma e vetme e cila promovon modelin pozitiv të sipërmarrjes së lirë. Përmes kësaj platforme mbështesim edukimin gjatë gjithë jetës si mjet për zhvillimin personal dhe profesional të brezave. Kontributi juaj do të na ndihmojë në vazhdimin e këtij misioni në gjithë trevat shqipfolëse.
Mund të kontribuoni KETU. Falemnderit.
