Ushqehemi shëndetshëm?! Ndiqni këto këshilla

Ushqehemi shëndetshëm?! Ndiqni këto këshilla


Një gjë që ka filluar të bëhet e dukshme edhe mes shqiptarëve është “mosshijimi i ushqimit”. Për pjesën më të madhe të punonjësve e sipërmarrësve, dreka nuk është më një takim familjar, madje edhe darka është në rrezik.

Në një intervistë për Businessmag.al, Maurizio Cantalini, themelues i rrjetit të restoranteve në Tiranë “Vita 99” jep disa këshilla për një mënyrë më të shëndetshme ushqyerje:

Hani në shoqëri

Ushqimi duhet të shijohet në tavolinë, i rrethuar nga një shoqëri e mirë, në rastin ekselent nga familja. Konsumi i produkteve në shoëri dhe pa nxitim, është një terapi e brendshme sipas tij.

Lexoni: LaPiat, Startup-i nga Toronto ju fton të shisni ushqimet që gatuani nga kuzhina juaj

Shmangni ngrëniet në këmbë apo para kompjuterit.

Kur jeni në këmbë, duke ecur apo para kompjuterit, po ushqeheni pa mendje. Rrjedhimisht nuk ruani ritmin e duhur të ushqyerjes, mund ta teproni me ushqimin, pasi nuk jeni duke e dëgjuar trupin nëse po ju kërkon apo jo ushqim. Të ngrënit shpejt dhe shumë, vështirëson procesin e tretjes.

Përcaktoni oraret e ngrënies dhe respektojini ato

Çdo ushqim, çdo vakt ka kohën e vet. Stomaku mësohet me orarin e ushyerjes, dhe nëse bëjmë të kundërtën aparati tretës gjendet i papërgatitur për të përpunuar ushqimin.

Lexoni: 5 Rregullat e të ushqyerit mirë

Hani pak nga të gjitha

Një këshillë e vlefshme për shqiptarët dhe ballkanasit është të mos fokusohemi vetëm tek mishi dhe sallata.

Pak karbohidrate, pak protenia, është një mënyrë më e lehtë e të ushqyerit për metabolizmin tonë.

Që nga viti 2015 nxisim shpirtin sipërmarrës, inovacionin dhe rritjen personale duke ndikuar në zhvillimin e një mjedisi motivues dhe pozitiv tek lexuesit tanë. Kjo punë që e bëjmë me shumë dashuri nuk ka të paguar. Ne jemi platforma e vetme e cila promovon modelin pozitiv të sipërmarrjes së lirë. Përmes kësaj platforme mbështesim edukimin gjatë gjithë jetës si mjet për zhvillimin personal dhe profesional të brezave. Kontributi juaj do të na ndihmojë në vazhdimin e këtij misioni në gjithë trevat shqipfolëse.

Mund të kontribuoni KETU. Falemnderit.

Must watch
Business Mag Nr. #36 - Tetor 2024

Vjeshta solli rikthimin e aktiviteteve biznesore në ritmin e tyre të plotë, pas pushimeve të verës. Sipërmarrjet shqiptare, me dinamikat e tyre të pandalshme, janë aktualisht para një sfide dhe mundësie më të madhe. Proceset e përafrimit me BE-në krijojnë një mundësi për një treg më të madh, por kjo kërkon njëkohësisht përgatitjen të duhur për tregun.

Eventet e fundit, veçanërisht Future2Tech, tregoi se shumë kompani shqiptare, kryesisht në fushën e zhvillimit të Softwareve, po punojnë tashmë për tregun e huaj dhe janë kompani ndërkombëtare në kuptimin e plotë të fjalës. 

Në brendësi të këtij numri ne kemi sjellë histori brandesh dhe histori njerëzore; histori sipërmarrësish dhe profesionistësh, të cilët kanë investuar kohë dhe pasion në punët e tyre për të parë rezultatet që duken sot. Një prej brandeve për të cilin flasim sot, mbyll 3 dekada biznes në Shqipëri, diçka që vlen të marrë përgëzime nga të gjithë. 

Histori nga vendi dhe diaspora, rrugëtime në tregti, shërbim, apo edhe konsulencë, ky numër sjell një gamë të gjerë artikujsh, të shtrirë madje mes biznesit dhe artit, të cilat, kur ndërthuren, sjellin zhvillime shumë të bukura për shoqërinë.

Interesant është fakti se kushdo që …

Shiko më shumë
Na ndiqni në rrjetet sociale
0