Në të kaluarën, thuhet se Steve Jobs përdori teknikën e përqëndrimit Zen për të trajnuar trurin e tij dhe se neuroshkencëtarët vërtetuan së fundi teorinë e Jobs për përfitimet e meditimit.
Ndoshta këtë gjë Jobs nuk e dinte, por ai mund ta kishte marrë me mend se ishte e vërtetë. Meditimi bën më shumë sesa thjesht t’ju qetësojë dhe t’ju bëjë një menaxher më të mirë. Meditimi, fjalë për fjalë, bën që truri juaj të mos plaket.
Në rrethana normale, truri përkeqësohet ndërsa plaket. Sipas Psychology Today:
“Teknologjia e skanimit të trurit zbulon se plakja mund të shkaktojë tkurrjen e trurit. Traktet nervore në tru tkurren, duke i bërë zgavrat e lëngut cerebrospinal më të mëdha dhe madje duke lënë vrima të hapura në tru. Rrudhja ndodh në degët terminale të neuronit që formojnë pikat e kontaktit midis neuroneve. Njerëzit mund të humbasin 40% ose më shumë të neuroneve të dopaminës duke shkaktuar sëmundjen e Parkinsonit.”
Përkeqësimi i trurit ka shumë simptoma. Reflekset bëhen më të ngadalta. Kujtesa fillon të dështojë. Bëhet më e vështirë të mësosh gjëra të reja. Procesi i të menduarit bëhet i brishtë. Qëndrueshmëria mendore bie.
Këto simptoma bëhen të matshme që në moshën 45-vjeçare, në të cilën shumica e njerëzve tashmë kanë përjetuar një rënie prej 3-4% të shkathtësisë mendore, dhe gjithçka është në greminë prej andej. Në moshën 60 vjeçare, ndryshimet janë zakonisht të dukshme; deri në moshën 70 vjeçare ato janë shpesh të dobësuar.
Lexoni: 6 gjëra që mësova nga Steve Jobs 10 vjet pas vdekjes së tij
Studimet kanë treguar se ngrënia e mirë, stërvitja dhe mësimi i gjërave të reja mund të përmirësojnë këto simptoma të vështira. Megjithatë, duket se edhe kur menaxhoni simptomat tuaja, truri juaj vazhdon të përkeqësohet.
Por, mesa duket ekziston të paktën një mënyrë për të mos ndaluar thjesht procesin e përkeqësimit, por për ta vendosur atë në të kundërt. Një studim i kryer në Spitalin e Përgjithshëm të Massachusetts dhe Shkollën Mjekësore të Harvardit zbuloi se meditimi për 30 minuta çdo ditë për tetë javë:
- Zhvillon cingulatin e pasmë, duke rritur kështu fokusin dhe vetëbesimin.
- Zhvillon hipokampusin e majtë, duke rritur kështu aftësinë për të rregulluar emocionet, për të mësuar dhe për të mbajtur mend.
- Zhvillon kryqëzimin temporoparietal, duke rritur ndjeshmërinë, dhembshurinë dhe perspektivën.
- Tkurr amigdalën, duke ulur kështu stresin dhe gjasat e një përgjigje “fluturo ose lufto”.
Meditimi është aq efektiv në riparimin e dëmtimeve saqë e bën trurin tuaj 25 vjet më të ri se mosha juaj kronologjike, dhe në disa raste potencialisht edhe më të ri se kaq.
Meqenëse Steve Jobs ishte një meditues i rregullt, kur vdiq në moshën 56-vjeçare nga kanceri i pankreasit, truri i tij do të kishte qenë po aq i shëndetshëm, aktiv dhe krijues sa kur ishte shumë më i ri. Kjo duket në cilësinë e punës së tij, e cila vazhdoi të ishte superlative deri në fundin e tij të parakohshëm.
Që nga viti 2015 nxisim shpirtin sipërmarrës, inovacionin dhe rritjen personale duke ndikuar në zhvillimin e një mjedisi motivues dhe pozitiv tek lexuesit tanë. Kjo punë që e bëjmë me shumë dashuri nuk ka të paguar. Ne jemi platforma e vetme e cila promovon modelin pozitiv të sipërmarrjes së lirë. Përmes kësaj platforme mbështesim edukimin gjatë gjithë jetës si mjet për zhvillimin personal dhe profesional të brezave. Kontributi juaj do të na ndihmojë në vazhdimin e këtij misioni në gjithë trevat shqipfolëse.
Mund të kontribuoni KETU. Falemnderit.
