3 arsye shkencore pse kafja ju bën më të lumtur dhe më produktiv - Business Magazine Albania

3 arsye shkencore pse kafja ju bën më të lumtur dhe më produktiv

kafja

Kafeja është po aq pjesë e ditës së punës së shumë njerëzve sa një laptop ose smartphone. Kur njerëzit shkonin në zyrë për punë, kafeja ishte një përvojë e përbashkët. Ose zyra kishte një kafe ku mund të përplaseshit me kolegët ndërsa rimbushni filxhanin për herë të tretë.

Këtu, në fakt, janë tre arsye që kafeja jo vetëm që është e mirë, por mund të përmirësojë cilësinë e punës dhe jetës suaj:

1.Rrit nivelet e energjisë

Të gjithë e dimë që kafeina ka një efekt në nivelin tonë të energjisë dhe kafeja është një nga burimet më të zakonshme të atij stimuluesi të veçantë. Kafeina punon për të bllokuar adenozinën, një neurotransmetues që shkakton përgjumje. Lidhet me receptorët e adenozinës, gjë që bën që qelizat nervore të stimulojnë dhe rrisin shkrepjen e neuroneve (do ta arrijmë atë brenda një minute). Si rezultat, gjëndra e hipofizës lëshon hormone që bëjnë që gjëndrat e veshkave të prodhojnë adrenalinë.

Kafeina ka një gjysmë jetë prej rreth gjashtë orësh, që do të thotë që nuk duhet ta pini vonë gjatë ditës nëse keni nevojë të flini. I njëjti neurotransmetues, adenosina, është i rëndësishëm për rregullimin e gjumit, kështu që zakonisht është më mirë të shmangni pirjen e rregullt të kafesë pas orës 2 ose 3 pasdite.

Lexo:Të ecësh apo të vraposh?

2.Përmirëson funksionimin e trurit

Kafeja nuk do t’ju ​​bëjë më të zgjuar, por do t’ju ​​ndihmojë të qëndroni të mprehtë. Ajo pengon adenozinën, dhe për këtë arsye lejon që të jeni më vigjilent dhe të qëndroni të përqendruar. Në të njëjtën kohë, adrenalina e prodhuar hap rrugët tuaja të frymëmarrjes, duke ju lejuar të merrni frymë më lehtë. Kjo, nga ana tjetër, mund të rrisë oksigjenin në rrjedhën e gjakut, e cila gjithashtu ndikon në tru në mënyra pozitive. Rezultati është që mund të mendoni më qartë, të zgjidhni problemet dhe të merrni vendime më shpejt. Kafeja, është treguar gjithashtu në studime, për të zvogëluar rrezikun e shfaqjes së sëmundjes Alzheimer dhe formave të tjera të demencës duhet të konsumohet tre deri në pesë filxhanë kafe. Kjo rezulton në një ulje të rrezikut të demencës prej 65 përqind.

3 arsye shkencore pse kafeja ju bën më të lumtur dhe më produktiv

3.Ju bën më pak të dëshpëruar

Depresioni është një gjë e vërtetë, veçanërisht pasi njerëzit përballen me sfida të shumta për t’u kujdesur për familjen e tyre gjatë një pandemie ndërsa përpiqen të punojnë nga shtëpia. Studimet kanë treguar se njerëzit që pinë kafe kanë 20 për qind më pak të ngjarë të depresionohen dhe 53 për qind më pak të ngjarë të vdesin nga vetëvrasja. Një nga arsyet është se kafeina bën që trupi të rrisë nivelin e dopaminës në tru, i cili është kimikati që  bën të ndiheni të lumtur. Pra, kafeja fjalë për fjalë mund t’ju bëjë më të lumtur.

Sjell dhe përfitime shëndetësore Ka edhe një gjë që ia vlen të përmendet, e cila është se ka studime shkencore që tregojnë se njerëzit që pinë kafe rregullisht kanë më pak të ngjarë të bëhen diabetikë, më pak të ngjarë të zhvillojnë sëmundjen e Parkinsonit dhe të kenë një rrezik më të ulët të kancerit në zorrën e trashë.

INC

Që nga viti 2015 nxisim shpirtin sipërmarrës, inovacionin dhe rritjen personale duke ndikuar në zhvillimin e një mjedisi motivues dhe pozitiv tek lexuesit tanë. Kjo punë që e bëjmë me shumë dashuri nuk ka të paguar. Ne jemi platforma e vetme e cila promovon modelin pozitiv të sipërmarrjes së lirë. Përmes kësaj platforme mbështesim edukimin gjatë gjithë jetës si mjet për zhvillimin personal dhe profesional të brezave. Kontributi juaj do të na ndihmojë në vazhdimin e këtij misioni në gjithë trevat shqipfolëse.

Mund të kontribuoni KETU. Falemnderit.

Must watch
Business Mag Nr. #36 - Tetor 2024

Vjeshta solli rikthimin e aktiviteteve biznesore në ritmin e tyre të plotë, pas pushimeve të verës. Sipërmarrjet shqiptare, me dinamikat e tyre të pandalshme, janë aktualisht para një sfide dhe mundësie më të madhe. Proceset e përafrimit me BE-në krijojnë një mundësi për një treg më të madh, por kjo kërkon njëkohësisht përgatitjen të duhur për tregun.

Eventet e fundit, veçanërisht Future2Tech, tregoi se shumë kompani shqiptare, kryesisht në fushën e zhvillimit të Softwareve, po punojnë tashmë për tregun e huaj dhe janë kompani ndërkombëtare në kuptimin e plotë të fjalës. 

Në brendësi të këtij numri ne kemi sjellë histori brandesh dhe histori njerëzore; histori sipërmarrësish dhe profesionistësh, të cilët kanë investuar kohë dhe pasion në punët e tyre për të parë rezultatet që duken sot. Një prej brandeve për të cilin flasim sot, mbyll 3 dekada biznes në Shqipëri, diçka që vlen të marrë përgëzime nga të gjithë. 

Histori nga vendi dhe diaspora, rrugëtime në tregti, shërbim, apo edhe konsulencë, ky numër sjell një gamë të gjerë artikujsh, të shtrirë madje mes biznesit dhe artit, të cilat, kur ndërthuren, sjellin zhvillime shumë të bukura për shoqërinë.

Interesant është fakti se kushdo që …

Shiko më shumë
Na ndiqni në rrjetet sociale
0