XHESICA STILLMAN
Suksesi në sipërmarrje kërkon mendim të mprehtë dhe shumë qëndrueshmëri. Nuk është çudi që themeluesit nga Richard Branson, te pronari i dyqanit tuaj lokal në qoshe janë në kërkim të këshillave që mund t’i ndihmojnë ata të qëndrojnë të fortë mendërisht dhe fizikisht.
Dhe siç e di çdo sipërmarrës i denjë, aty ku ka kërkesë, bizneset do të luftojnë për ta përmbushur atë. Nuk është çudi, pra, që interneti mbushet me këshilla dhe mënyra se si të ndaloni plakjen apo edhe ta ktheni orën pas.
Disa nga këto këshilla janë qartësisht të arsyeshme. Çdo ekspert pajtohet se ushtrimet e rregullta dhe një dietë e ekuilibruar e mbushur me shumë bimë dhe një minimum ushqimesh të padëshiruara do t’ju ndihmojnë të qëndroni të shëndetshëm. Gjumi, lidhjet shoqërore dhe stimulimi mendor janë të mira për ju në çdo moshë. Një mentalitet pozitiv sigurisht që nuk mund të dëmtojë. Mirësia ka një efekt çuditërisht të madh në shëndet. Koha në natyrë duket se bën mrekulli për njerëzit.
Por shumë “ekspertë” ,të vetëshpallur, kundër plakjes shkojnë përtej kësaj këshille të mbështetur nga hulumtimi për të promovuar një spektër të pabesueshëm praktikash të çuditshme, suplemente të dyshimta dhe modifikime ekstreme të stilit të jetesës. Sa prej tyre ia vlen të dëgjohen? Jo shumë, sipas neuroshkencëtarit të MIT Li-Huei Tsai.
“Unë mendoj se njerëzit në fakt e dinë se çfarë duhet të bëjnë për të qëndruar të shëndetshëm dhe për të ruajtur kujtesën e tyre,” tha Tsai për Insajder së fundmi. Në përgjithësi, problemi nuk është njohuria, është vetëdisiplina. Çka më bëri kurioz: Cilat janë “të vërtetat” e famshme të internetit kundër plakjes në të vërtetë krejtësisht false? Kam gërmuar pesë.
- Bëj zhytje në ujë të ftohtë
Një tjetër artikull i dobishëm i kohëve të fundit i Insajder-it përmbledh këshillat kundër plakjes që në fakt mbështeten nga kërkimet. Të dyshuarit e zakonshëm shfaqen–stërvitje, dietë, me fat që të lindin me gjene të mira– por artikulli zbulon gjithashtu një sërë mashtrimesh kundër plakjes. Midis tyre: zhytjet në ujë e ftohta.
“Një zhytjet në ujë të ftohtë mund të jetë e shkëlqyeshme për gjendjen shpirtërore, inflamacionin dhe nivelet e stresit në baza ditore – jo e vogël për shëndetin tonë. Por nuk ka asnjë provë të mirë që , zhytjet në ujë të ftohtë përmirësojnë jetëgjatësinë e njeriut”, thuhet në artikull. Zhytuni në ujë të akullt nëse mendoni se ju zgjon ose ju përmirëson elasticitetin, por mos i besoni askujt që ju thotë se tonifikon lëkurën tuaj ose ju kthen pas kohës.
- Pini verë të kuqe
Kërkoj falje për kolegët e mi që pinë verë,por Insajderi hedh poshtë edhe nocionin se vera e kuqe ka efekt kundër plakjes. Për një kohë, shkencëtarët ishin të ngazëllyer për vetitë e mundshme kundër plakjes së resveratrolit, një përbërës që gjendet në verën e kuqe. Por studimet e mëvonshme kanë treguar se në thelb nuk ka përfitime, edhe në doza të larta. Shijoni një gotë Beaujolais me darkë nëse ju sjell gëzim, por mos i thoni vetes se po e shmangni plakjen gjithashtu.
Lexo: A i keni menduar pensionet private?! Ja si funksionon skema e tyre. Intervistë me Elvis Ponari
- Zvogëloni stërvitjen ndërsa plakeni
Nuk është vetëm këshilla për të shtuar gjëra në rutinën tuaj që shpesh është false. Kështu janë disa besime të përhapura për atë që duhet të bëni më pak me kalimin e moshës. Kur u pyet për mitin e tij numër një rreth ushtrimeve nga Big Think, biologu i Harvardit, Daniel Lieberman, kishte gati një përgjigje – idenë se duhet të ushtroheni më pak dhe më pak intensivisht me kalimin e moshës.
“Unë mendoj se mënyra më e dëmshme, më serioze, më problematike, më shqetësuese në të cilën ne mendojmë për stërvitjen në botën perëndimore është se ndërsa njerëzit rriten është diçka normale të jesh më pak aktiv fizikisht,” thotë ai.
Shumë prej nesh besojnë se të moshuarit duhet të ushtrojnë më pak pasi bëhen më të dobët, por Lieberman e kthen këtë mendim. Të moshuarit bëhen shumë më të dobët shumë më shpejt, sepse ata e lënë ushtrimin para kohe.
- Buzëqeshja çon në rrudha
Kim Kardashian mund ta besojë këtë këshillë të zymtë, por shkencëtarët thonë se përpjekja për të kontrolluar shprehjet tuaja për të kufizuar rrudhat është praktikisht e pamundur dhe plotësisht e mjerueshme.
“Ndërsa lëvizjet shprehëse të fytyrës shkaktojnë formimin e linjave, është praktikisht e pamundur të jetosh jetën pa shprehje dhe nuk është as argëtuese”, thotë dermatologia Julia Tzu për Good Housekeeping. “Gëzojeni jetën dhe buzëqeshni. Lumturia është kundër plakjes në vetvete.”
- Pini shumë ujë
Po, nëse jeni të dehidratuar, do të dukeni dhe do të ndiheni më keq. Por ideja që, nëse pini një numër të caktuar gotash ujë në ditë, do të zvogëloni shfaqjen e rrudhave dhe në përgjithësi do ta përmirësoni lëkurën tuaj është marrëzi.
“Nuk ka asnjë provë shkencore që pirja e ujit shtesë mund ta bëjë lëkurën e thatë të zhdërvjellët,” raporton kirurgu plastik i fytyrës i Universitetit të Uashingtonit, John Chi. Çfarë bën në të vërtetë një ndryshim? “Për ta mbajtur lëkurën tuaj të hidratuar, kufizoni kohën në ujë të nxehtë ose të klorur dhe përdorni pastrues të butë në vend të sapunit ose produkteve që përmbajnë alkool. Mos harroni të gjitha gjërat që janë të këqija për ju janë të këqija për lëkurën tuaj: dielli, pirja e duhanit dhe alkooli. Zakonet tuaja të përditshme mund të ndihmojnë shumë në parandalimin e linjave”, thotë Chi.
Pothuajse të gjithë ne tashmë i kuptojmë bazat e plakjes së shëndetshme. Kjo nuk do të thotë që vënia në praktikë e njohurive është e lehtë, por të dish se shumica e të ashtuquajturave “plumba të argjendtë” nuk janë në fakt diçka e tillë duhet t’ju kursejë kohë dhe para që do të investoheshin më mirë në jetën dhe biznesin tuaj.
Që nga viti 2015 nxisim shpirtin sipërmarrës, inovacionin dhe rritjen personale duke ndikuar në zhvillimin e një mjedisi motivues dhe pozitiv tek lexuesit tanë. Mbështetja juaj na ndihmon ta vazhdojmë këtë mision.
Na Suporto
