NGA JUSTIN BARISO
Ky ishte mendimi im pas një udhëtimi të shkurtër, por të çuditshëm me familjen. Bashkëshortja ime dhe unë drejtojmë një biznes të vogël por me një familje të madhe, duke përfshirë katër fëmijë.
Siç mund të imagjinoni, udhëtimi ishte i vështirë, ashtu si gjetja e ekuilibrit mes punës dhe jetës personale. Gjithmonë ekziston dikush që ka nevojë për vëmendjen tonë – një ndeshje futbolli këtu, një ngjarje shkollore atje, një dasmë tjetër apo ngjarje e rëndësishme. Ndonjëherë është më e lehtë të marrësh rrugën më të thjeshtë dhe të fokusohesh vetëm në punë.
Por me kalimin e kohës, kuptova se frika ime nga sfidat mund të më bënte të humbisja gjërat që janë të rëndësishme për mua. Prandaj, pas kërkimeve dhe eksperimentimit, fillova të përdor një frazë të thjeshtë prej dy fjalësh që më motivon të veproj dhe të marr veprime:
Krijo kujtime.
Para se ta shmangësh këtë frazë të thjeshtë prej dy fjalësh, dije se ajo bazohet në parime të psikologjisë që kanë të bëjnë me mënyrën se si truri ynë proceson ngjarjet dhe i kujton ato. Ajo gjithashtu është një mënyrë për të praktikuar inteligjencën emocionale, aftësinë për të kuptuar dhe menaxhuar emocionet në momentin e dhënë.
Pra, si mund të ndihmojë filozofia e “Krijo kujtime” në biznes dhe jetë? Le të diskutojmë.
Një eksperiment mbi kujtimet
Së pari, le të bëjmë një eksperiment:
Dëshiroj që të mendosh për një nga kujtimet e tua më të preferuara. Mund të jetë një pushim i mrekullueshëm, hera e parë kur re në dashuri, apo diçka nga fëmijëria jote.
Tani, merr pak momente vetëm… për të kujtuar. Mendoni pse kujtoni këtë ngjarje me aq kënaqësi.
Lexo:Të menduarit pozitivisht ndihmon në mposhtjen e dhimbjeve dhe sëmundjeve kronike
Tani, provoje përsëri.
Këtë herë dëshiroj që të kujtosh një sfidë që e morre përsipër. Më tepër, mendoni për diçka që ishte e vështirë, por që e tejkalove. Mund të jetë një udhëtim i tmerrshëm, një moment ku u refuzove, një episod i turpshëm.
Tani, bëje të njëjtën gjë: Merr pak sekonda për të kujtuar si ishte, dhe çfarë ke mësuar prej tij.
Me kujtimin e parë, përjetove emocione pozitive; të bëri të ndjehesh mirë. Kjo pavarësisht faktit se gjërat nuk ishin të përsosura: një pushim i shkëlqyer kishte momente të këqija. Rënja në dashuri shoqërohej me frikë dhe të paktën disa frustrime. Dhe fëmijëria jote përmbante edhe momente të këqija.
Megjithatë, kujtimi yt ishte kryesisht pozitiv.
Dhe si ndodh kur kujton sfidën?
Mund të kesh pasur disa ndjenja negative… por edhe disa pozitive.
Shpesh kur i kërkoj dikujt të ndajë një moment të turpshëm, ata qeshin ose madje bëjnë të qeshin kur tregojnë historinë. Kjo do të thotë se edhe pse ishte një përvojë negative në kohë, kujtimi merr një kuptim pozitiv.
Pse kujtimet tona përfundojnë kështu?
Ka dy arsye.
Po përjetoni “retrospektivën rozë”. “Retrospektiva rozë” është një fenomen psikologjik që bën që të kujtojmë të kaluarën në një mënyrë më pozitive se sa e përjetuam.
“Kur njerëzit përjetojnë një ngjarje të caktuar, ata kanë tendencë të kenë mendime të njëkohshme pozitive dhe negative, të cilat shkaktohen nga çështje të ndryshme, si zhgënjimet ose ndjenjat e mungesës së kontrollit,” shpjegon Itamar Shatz, një hulumtues në Universitetin e Cambridge-it. “Megjithatë, këto mendime negative zakonisht janë të shkurtëra, që do të thotë se me kalimin e kohës, njerëzit i harrojnë ato, duke i lënë ata me një kujtim më pozitiv të ngjarjes.”
Edhe pse kjo mund të deformojë realitetin tuaj në një masë (shkencëtarët e quajnë këtë “paragjykim kognitiv”), ajo mund të shërbejë edhe për një qëllim të dobishëm: të ju ndihmojë të kaloni ngjarjet negative dhe të rrisë ndjenjën tuaj të mirëqënies.
Ju po udhëtoni në kohë (mendërisht)
Psikologu estonian Endel Tulving ka shkruar gjërësisht mbi kujtesën episodike, aftësinë për të rikonstruktuar mentalisht ngjarjet personale të të kaluarës.
Në thelb, kjo aftësi unike e njeriut është një formë e “udhëtimit mental në kohë”. Është si të hysh në një makinë kohore dhe të kthehesh në të kaluarën, dhe kjo përvojë na lejon të shohim ngjarjet, jo vetëm ashtu siç ndodhën.
Që nga viti 2015 nxisim shpirtin sipërmarrës, inovacionin dhe rritjen personale duke ndikuar në zhvillimin e një mjedisi motivues dhe pozitiv tek lexuesit tanë. Kjo punë që e bëjmë me shumë dashuri nuk ka të paguar. Ne jemi platforma e vetme e cila promovon modelin pozitiv të sipërmarrjes së lirë. Përmes kësaj platforme mbështesim edukimin gjatë gjithë jetës si mjet për zhvillimin personal dhe profesional të brezave. Kontributi juaj do të na ndihmojë në vazhdimin e këtij misioni në gjithë trevat shqipfolëse.
Mund të kontribuoni KETU. Falemnderit.
