James Clear, autori i njohur dhe folësi publik, i cili njihet më së miri për librin e tij bestseller të New York Times , “Atomic Habits”, ka treguar për çelësin e ndërtimit të zakoneve që qëndrojnë gjatë.
Libri i tij, u mëson njerëzve rëndësinë e ndërtimit të zakoneve më të mira në një nivel të shkallëzuar dhe gjetjen e suksesit me këto sjellje të reja të adoptuara. Megjithatë, ai e di se kur njerëzit duan të bëjnë ndryshime masive, mund të ndihen krejtësisht të stepur. Por, sipas Clear ekziston një teknikë që merr vetëm dy minuta nga koha juaj.
“Duke përdorur “rregullin e dy minutave”, ju mund të filloni të zbatoni zakone në jetën tuaj të përditshme, pa marrë parasysh sa të largëta mund të jenë zakonet e reja. Strategjia mund të zbatohet për çdo zakon që po përpiqeni të ndërtoni si në aspektin profesional ashtu edhe në atë personal”, është shprehur ai.
Cili është rregulli i dy minutave?
Rregulli i dy minutave është kur merrni zakonin ose detyrën e re që dëshironi të përmbushni dhe sado e madhe të duket, ndajeni atë në një detyrë të shkurtër që mund të bëhet në dy minuta ose më pak.
“Merrni çfarëdo zakoni që po përpiqeni të krijoni dhe zvogëlojeni atë në diçka që kërkon dy minuta ose më pak për ta bërë. Pra, lexoni 30 libra në vit, bëhet lexo një faqe, ose bëj yoga katër ditë në javë do të thotë hiq tapetin tim të jogës”, shpjegon Clear.
Clear thotë se kritikët kanë ngritur probleme me këtë strategji, sepse ata janë të vetëdijshëm se po përpiqen të mashtrojnë mendjen e tyre, gjë që e bën më të vështirë zbatimin e saj. Por, Clear thekson rëndësinë e të bërit një hap prapa dhe thjesht të filloni, hapi më i vështirë është zakonisht i pari.
“Kjo është një e vërtetë më e thellë për zakonet që njerëzit shpesh i anashkalojnë, gjë që është një zakon që duhet të krijohet përpara se të përmirësohet. Ka disa standarde në jetën tuaj përpara se të mund ta rritni apo optimizoni dhe ta ktheni në diçka më shumë”, shtoi ai.
Ndonjëherë vendosja për të filluar në vend të planifikimit për të filluar është ndryshimi që ju nevojitet.
“Rregulli prej dy minutash e shtyn prapa perfeksionizmin, frikën dhe këtë tendencë për të mbiplanifikuar ose mbi kërkime. Planifikimi dhe përgatitja mund të jenë të dobishme. Por, nëse jeni duke planifikuar dhe kërkimi/përgatitja zëvendësojnë veprimet që duhet të ndërmerrni, tani ai ka tejkaluar dobinë e tij dhe është bërë një patericë, në një moment planifikimi bëhet një formë zvarritjeje”, shprehet Clear.
Që nga viti 2015 nxisim shpirtin sipërmarrës, inovacionin dhe rritjen personale duke ndikuar në zhvillimin e një mjedisi motivues dhe pozitiv tek lexuesit tanë. Mbështetja juaj na ndihmon ta vazhdojmë këtë mision.
Na Suporto
