Si të krijoni dhe mbani zakonet e reja?

James Clear, autori i librit best-seller ‘Atomic Habits’ tregon se si të përmirësoni jetën tuaj. Në podcastin ‘Disrupt Yourself’, ai ndan sekretin përfundimtar: Filloni nga sot.

Ju gjithmonë keni nevojë për zakone të reja, veçanërisht çdo fillim viti. Është e vërtetë edhe kur duhet të ndaloni së bëri diçka: Studimet tregojnë se mënyra më e mirë për të hequr dorë nga një zakon i keq është ta zëvendësosh atë me një të mirë. Por si të filloni?

Lexoni: 5 zakonet më sfiduese për sipërmarrësit e rinj

James Clear thotë se një mënyrë e lehtë dhe e provuar për të ndërtuar zakonet e mira dhe për të prishur të këqijat është: Ju duhet të zotëroni artin e shfaqjes. Një zakon duhet të krijohet përpara se të përmirësohet.

Vlen të dëgjohet intervista e tij me autoren e Disrupt Yourself, Whitney Johnson. Ndërkohë më poshtë po ju sjellim një pasqyrë të asaj që do të thotë Clear.

Bëni diçka çdo ditë

Clear thotë se ne duhet të synojmë të jemi 1% më të mirë se çdo minutë më parë. Nuk është e thënë që të sakrifikoni gjithë kohën për një zakon, por shtoni vetëm pak më shumë kripë në ushqimin tuaj, vishni vetëm kostumin tuaj të vrapit apo dërgoni një email më shumë sot. Pastaj, nesër, përpiquni dhe bëni pak më shumë.

Është e natyrshme që veçanërisht në Vitin e Ri të bëjmë gjithçka ose asgjë.

Ne kemi frikë se kurrë nuk do të bëjmë një lëvizje, prandaj krijojmë një situatë ekstreme (“Tani ose kurrë!”) për të na motivuar … Fluturimi me parashutë nga një aeroplan është propozimi më emocionues, por ndonjëherë do të shihni se vetë avioni po shkon drejt pistës dhe ju nuk keni nevojë të fluturoni fare.

Lexoni: 4 zakone të jetës së përditshme që do t’ju bëjnë të suksesshëm

Prisni pak që të merrni shumë

Zakonet shkojnë përtej asaj që duhet të bëni. Ju gjithashtu keni nevojë për zakone që të jenë sfiduese për ju.

Pritshmëritë tuaja shpeshherë duhet të jenë më të pakta se sa ajo që merrni. Në këtë mënyrë zakonet tuaja për sukses në arritjen e qëllimeve tuaja do të bëhen realitet. Duhet kuptuar se Fitorja më pas bëhet një zakon.

burimi: INC