Modelet e gjumit të foshnjave shpesh paraqesin sfida për prindërit, sidomos në periudhat më të mira. Prandaj, është e kuptueshme që ndryshimi i orës mund të shkaktojë shqetësim te prindërit për ndikimin në fëmijët e tyre.
Së pari, është e vërtetë që për foshnjat, ashtu si për të rriturit, mund të duhet kohë për t’u përshtatur.
“Edhe pse orët mekanike ndryshojnë në një çast, ndryshimet e orës së trupit kërkojnë kohë për t’u zbatuar,” thotë Pamela Douglas, mjeke e përgjithshme.
Një analizë, për shembull, pa se si më shumë se 600 fëmijë flinin pas ndryshimit të orës në pranverë . Ajo zbuloi se u deshën, mesatarisht, 3 ditë për të vegjlit nga 1 deri në 2 vjeç për t’u rikthyer në orarin e tyre fillestar të gjumit dhe 8 ditë për foshnjat nën 1 vjeç.
Orari i zgjimit të mëngjesit të fëmijëve gjithashtu ndryshoi. Por, për disa grupmosha, mesatarisht, nuk ishte një orë e plotë, që do të thotë se ata flinin pak më pak në përgjithësi krahasuar me para se të ndryshonin orët. Gjumi i natës i foshnjave të moshës 6 deri në 11 muaj ishte rreth 7 deri në 15 minuta më i shkurtër edhe 4 javë pas kalimit në orën e ditës, krahasuar me para tij. (Për të vegjlit, gjumi total i natës u kthye në bazë vetëm pas një jave).
Megjithatë, meqenëse studiuesit nuk e gjurmuan kohën e gjumit, nuk është e qartë nëse kjo nënkuptonte një humbje totale të gjumit gjatë një periudhe 24-orëshe. Edhe nëse ndodh, 7 deri në 15 minuta në 24 orë është ende një pjesë e vogël e sasisë së gjumit që fëmijët duhet të bëjnë në përgjithësi. Për foshnjat e moshës 4 deri në 11 muaj , për shembull, diapazoni i rekomanduar është 12 deri në 15 orë në 24.
Vlen gjithashtu të kihet parasysh se gjumi edhe për foshnjat është fleksibël dhe i adaptueshëm . Në fakt, preokupimi me oraret e rrepta të gjumit gjatë gjithë vitit për foshnjat duket të jetë një fenomen relativisht i kohëve të fundit dhe mbetet larg nga të qenit universal. Praktikat e gjumit gjithashtu mund të ndryshojnë sipas kulturës. Në Korenë e Jugut dhe Itali, për shembull, është më pak e zakonshme që fëmijët të shkojnë në shtrat me lodra përkëdhelëse ose biberon sesa në vendet e tjera të Evropës Perëndimore, ose në SHBA. Fëmijët koreanë gjithashtu priren të flenë bashkë me prindërit e tyre në vend që të kenë një shtrat të veçantë, ndërsa në komunitetet Maya të Amerikës Qendrore, fëmijët priren të mos kenë fare një rutinë para gjumit.
Për të gjithë ne, koha se sa flemë gjithashtu duket se luhatet me stinët: në veçanti, mund të jemi të përgatitur të flemë pak më shumë në dimër dhe më pak në verë. Hulumtimi në tre shoqëri kërkimore, të cilat përgjithësisht konsiderohen aq të afërta sa mund të arrijmë për të kuptuar se si njerëzit kanë fjetur për pjesën më të madhe të historisë sonë evolucionare, ka gjetur, për shembull, se kohëzgjatja e gjumit gjatë natës ndryshon me gati 1 orë nga dimri në verë.
“Gjumi modulohet fuqishëm nga stinët, mesatarisht 53-56 minuta më gjatë në dimër,” shkruajnë studiuesit. Kjo përkon, theksojnë ata, me një rritje deri në 2 orë në kohëzgjatjen e natës në shoqëritë e hulumtuara.
Në shoqëritë industriale, ndikimi i ndryshimit të stinëve (dhe sinjalet mjedisore që vijnë me të, si ndryshimi i dritës dhe temperaturave) është shumë më pak dramatik. Megjithatë, kjo nuk do të thotë se nuk ka fare efekt. Një studim i më shumë se 2600 studentëve të shkollës së mjekësisë në Berlin, për shembull, zbuloi se ata flinin rreth 18 minuta më shumë në dimër sesa në verë. Nuk është vetëm sa flemë që ndryshon me stinët, por edhe mënyra se si flemë. Kjo përfshin edhe foshnjat mbi moshën 10 javëshe. Fëmijët më të vegjël se kaq nuk i kanë zhvilluar ende funksionet fiziologjike që u thonë se dita është për zgjim dhe nata është për të fjetur.
Studiuesit kanë gjetur, për shembull, se në vjeshtë, foshnjat 8 muajshe përjetojnë më pak gjumë të fragmentuar dhe më shumë gjumë me valë të ngadalta sesa në pranverë. Në një studim vijues që shqyrtoi si foshnjat 8 muajshe ashtu edhe 24 muajshe, ata gjetën gjithashtu më shumë shpërthime të aktivitetit ritmik të trurit që ndodhin gjatë gjumit me lëvizje jo të shpejta të syve, i njohur si aktiviteti i gishtit të gjumit . Ka të ngjarë, shkruajnë studiuesit, se ky është rezultat i mënyrës sesi ekspozimi i pranverës ndaj dritës “shtyp dhe vonon sekretimin e melatoninës”. Studime të tjera kanë zbuluar se fëmijët 7 muajsh bien në gjumë më herët dhe përjetojnë gjumë më pak aktiv në dimër sesa në verë.
Ata që i ka prekur ora dimërore, kjo mund të tingëllojë si një lajm i mirë për shëndetin dhe mirëqenien e fëmijës. Por, më e rëndësishmja, nuk është e qartë saktësisht se si, apo nëse, ndonjë nga këto ndikon në zhvillimin e foshnjave afatgjatë. Hulumtimet se si sasi të ndryshme të gjumit me valë të ngadalta ndikojnë tek foshnjat, për shembull, kanë arritur në përfundime të përziera. Një studim gjeti lidhje midis aktivitetit të valëve të ngadalta dhe zhvillimit psikomotor te fëmijët 8 muajsh, por nuk ishte e qartë nëse njëri çonte në tjetrin, apo nëse të dyja ishin thjesht të ndërlidhura. Një studim tjetër i fëmijëve 6 muajsh zbuloi se sasia e gjumit me valë të ngadalta që ata merrnin nuk kishte asnjë lidhje me ndonjë masë të zhvillimit të sjelljes në moshën 12 ose 24 muajshe.
Lexo edhe: Instagram ul cilësinë e videove më pak të shikuara!
Pra, nga një perspektivë zhvillimore, nuk duket se ka shumë arsye për t’u shqetësuar, ose për t’u entuziazmuar, për lëvizjen e orëve një orë, në të dy drejtimet.
Që nga viti 2015 nxisim shpirtin sipërmarrës, inovacionin dhe rritjen personale duke ndikuar në zhvillimin e një mjedisi motivues dhe pozitiv tek lexuesit tanë. Kjo punë që e bëjmë me shumë dashuri nuk ka të paguar. Ne jemi platforma e vetme e cila promovon modelin pozitiv të sipërmarrjes së lirë. Përmes kësaj platforme mbështesim edukimin gjatë gjithë jetës si mjet për zhvillimin personal dhe profesional të brezave. Kontributi juaj do të na ndihmojë në vazhdimin e këtij misioni në gjithë trevat shqipfolëse.
Mund të kontribuoni KETU. Falemnderit.
