Kur i jepni trurit tuaj përvoja të reja që kombinojnë shqisat fizike, vizionin, nuhatjen, prekjen, shijen dhe dëgjimin me “ndjesinë” emocionale stimulon më shumë lidhje midis zonave të ndryshme të trurit, bën që qelizat nervore të prodhojnë lëndë ushqyese natyrore të trurit që ndihmojnë në mënyrë dramatike kujtesën dhe i bëjnë qelizat përreth më të forta. dhe më rezistent ndaj efekteve të plakjes. Provoni këto ushtrime të trurit gjatë rutinës suaj të mëngjesit ose kohës së pushimit dhe shikoni nëse e ndjeni ndryshimin.
Pastroni dhëmbët me dorën jo-dominante
Studime shkencore kanë zbuluar se duke e përdorur hemisferën jo-dominuese të trurit (gjë që e kërkon ky ushtrim) rezulton në zgjerim të shpejtë të sipërfaqes kortiale.
Bëni dush me sy mbyllur
Shqisat e prekjes aktivizojnë pjesë të ndryshme të trurit. Me përdorimin e duarve mund të ndjeni teksturat e trupit që janë të pamundshme për t’i parë, kjo është fjalë nervave në duar që dërgojnë sinjale te truri kur preket lëkura.
Thyeni rutinën e mëngjesit
Disa studime kanë dëshmuar se ndryshimi i detyrave të përditshme e rritë trashësinë e lëkurës dhe e përmirëson aktivitetin e trurit.
Lexo edhe: Çmimi “Mirash Ivanaj – Mësuesi i Vitit” rikthen mësuesin në vëmendje
Uluni diku tjetër në tavolinë
Në shumicën e familjeve, çdo anëtarë e ka vendin e caktuar se ku ulet, mirëpo truri ka nevojë të befasohet me eksperienca të reja për t’u zhvilluar.
Komunikoni më shumë gjatë ditës
Është dëshmuar shkencërisht që mungesa e komunikimit ndikon seriozisht në aftësitë njohëse.
Lexoni ndryshe
Ne aktivizojmë zona të ndryshme të trurit kur lexojmë apo i dëgjojmë personat tjerë. Leximi me zë apo në heshtje bën që truri të punoj më ndryshe.
Hapni dritaren e makinës
Hipokampusi, një zonë e trurit tuaj që përpunon kujtimet, është veçanërisht e përfshirë në shoqërimin e aromave, tingujve dhe pamjeve për të ndërtuar harta mendore. Mundohuni të identifikoni erërat dhe tingujt e rinj në rrugën tuaj. Hapja e dritareve u siguron këtyre qarqeve më shumë lëndë të parë.
Luaj me ndryshimin rezervë
Për shkak se truri ynë mbështetet rregullisht në shenjat vizuale për të dalluar objektet, përdorimi i prekjes për të identifikuar gjëra delikate të ndryshme rrit aktivizimin në zonat kortikale që përpunojnë informacionin e prekshëm dhe çon në sinapse më të forta. (Në mënyrë të ngjashme, të rriturit që humbasin shikimin mësojnë të dallojnë shkronjat Braille sepse truri i tyre i kushton më shumë rrugë përpunimit të prekjes së hollë.) Vendosni një filxhan plot me monedha në mbajtësen e pijeve të makinës suaj. Ndërsa jeni në një dritë ndalimi, përpiquni të përcaktoni emërtimet duke u ndjerë vetëm. Ju gjithashtu mund të vendosni monedha në xhepin tuaj dhe t’i identifikoni ato kur ndaloni në një cep.
Që nga viti 2015 nxisim shpirtin sipërmarrës, inovacionin dhe rritjen personale duke ndikuar në zhvillimin e një mjedisi motivues dhe pozitiv tek lexuesit tanë. Mbështetja juaj na ndihmon ta vazhdojmë këtë mision.
Na Suporto
