25 rregulla për një jetë të lumtur, shëndetshme dhe pa komplekse!

Gretchen Rubin është një nga vëzhgueset më me ndikim të lumturisë dhe natyrës njerëzore në ditët e sotme. Autorja e shumë librave të suksesshëm, përfshirë bestsellerin global “The Happiness Project”, Rubin ka ndihmuar miliona njerëz në mbarë botën të gjejnë mënyra të thjeshta dhe të fuqishme për të përmirësuar jetën e tyre. Librat e saj kanë shitur më shumë se 3.5 milionë kopje në mbi 30 gjuhë, duke e bërë atë një prej zërave më të respektuar në fushën e mirëqenies dhe zhvillimit personal. Ajo është gjithashtu prezantuese e podcast-it të vlerësuar me çmime, “Happier with Gretchen Rubin,” ku eksploron zgjidhje praktike për një jetë më të lumtur përmes këshillave dhe strategjive të provuara. Në librin e saj më të fundit, “Secrets of Adulthood,” Rubin ndan të vërteta të thjeshta por të fuqishme për të bërë jetën më të lehtë, më të suksesshme dhe më të lumtur. E njohur për stilin e saj të qartë dhe të drejtpërdrejtë, Gretchen Rubin i fton lexuesit të zbatojnë këto rregulla të vogla që sjellin përfitime të mëdha.

1. Nëse nuk di çfarë të bësh me veten, dil jashtë ose fli gjumë.

2. Çdo listë detyrash duhet të përfshijë një veprim që mund të përfundohet brenda pesë minutash.

3. Nëse ke harruar se ke një send, ndoshta mund ta heqësh qafe.

4. Ndonjëherë është më e lehtë të bësh plane në momentin e fundit sesa të planifikosh paraprakisht.

5. Një mënyrë për të dhënë përgjigje për një pyetje të vështirë është duke e keqkuptuar atë në mënyrë strategjike.

6. Mos blini gjëra derisa të keni nevojë për to: Ruajini në dyqan.

7. Përqendrohu te veprimet, jo te rezultatet. (Mos u përpiq të “mësosh të luash kitarën”; thjesht “luaj kitarën për 20 minuta çdo ditë.”)

8. Mos prit derisa të kesh më shumë kohë të lirë. Ndoshta kurrë nuk do të kesh më shumë kohë të lirë.

9. Për të fjetur më shpejt, sigurohu që këmbët të jenë të ngrohta.

10. Nëse dëshiron të bësh diçka, bëje më të përshtatshme; nëse dëshiron të shmangësh diçka, bëje më të papërshtatshme.

11. Për të marrë një shpërthim të shpejtë energjie, bëj 10 kërcime.

12. Mos e lejo veten të biesh në “bosh”: Mbaj gjithmonë karburant në makinë, ushqime të lehta në çantë dhe mbaj telefonin të karikuar.

13. Provo para moshës 25 vjeç: Shumë preferenca të përjetshme vendosen gjatë rinisë, kështu që provo gjëra të reja kur je i ri.

14. Para se të pranosh një ftesë për të ardhmen, imagjino sikur duhet të paraqitesh sonte.

15. Nëse është e mundur, bëj biseda të vështira duke ecur.

16. Kujdes nga “prokrastinimi i pastrimit” – pastrimi ose organizimi si justifikim për të shtyrë punën.

17. Për të kuptuar një qytet apo fshat të ri, vizito supermarketin lokal.

18. Mos bëj diçka për t’u ndier më mirë nëse përfundon duke u ndier më keq.

19. Nëse nuk je i sigurt se si të argëtohesh, pyet veten: “Çfarë bëja për argëtim kur isha 10 vjeç?”

20. Nëse po blen një send për të cilin nuk je i sigurt nëse do ta përdorësh, bli ose huazo një të lirë (tapet yoga-je, thikë kuzhine, raketë tenisi), dhe nëse e përdor rregullisht, përmirësoje.

21. Pranimi i këshillave tregon dashuri ose respekt: Kur dikush të rekomandon një libër, lexoje; kur dikush të rekomandon një emision televiziv, shikoje.

22. Kur mëson informacion ose tregon një histori, thekso atë që është interesante për audiencën, jo atë që është argëtuese për ty.

23. Ndjek rregullin e një minute: Nëse një detyrë mund të bëhet për më pak se një minutë, bëje menjëherë.

24. Nëse nuk mund të mendosh për një temë bisede, pyet: “Çfarë po të mban të zënë këto ditë?”

25. Nëse dikush mund të mos e kujtojë emrin tënd, prezanto veten përsëri.

Lexo edhe:Samir Mane, shqiptari i parë në listën e miliarderëve të Forbes

Në fund të ditës, këto të vërteta të thjeshta janë si udhëzues që na ndihmojnë të lundrojmë përmes kompleksitetit të jetës. Për shkak se janë të lehta për t’u zbatuar, ato mund të bëjnë ndryshimin që kërkojmë, shpesh pa e kuptuar fare. Prandaj, pse të mos filloni me një prej tyre sot? Ndryshimi i madh fillon gjithmonë me një hap të vogël!

cnbc