Të rritësh fëmijë është sfidë e madhe: Ja 5 këshilla për t’ju ndihmuar ta menaxhoni me sukses

Shumica e prindërve pohojnë se rritja e fëmijëve sot është stresuese: mungesa e kohës, parave, gjumit të mjaftueshëm, përgjegjësitë e pafundme, presionet rreth mediave sociale, sëmundjet, dramat e papritura. Lista vazhdon dhe vazhdon…

Në fakt, prindërimi modern është aq stresues sa Dr. Vivek Murthy, kirurg, kohët e fundit ka sugjeruar ​​një këshillë duke e quajtur stresin prindëror një çështje të shëndetit publik dhe duke bërë thirrje për ndryshime në nivelin e politikave dhe kulturës.

Çfarë mund të bëni për të rivendosur pritshmëritë dhe për të ulur nivelet e stresit tuaj dhe të fëmijëve tuaj?

Ndryshoni vetëmohimin me një udhëheqje të fortë

E rëndësishme është të vendosni kufij. Një kufi mund të nënkuptojë të thuash: “Unë nuk jam në dispozicion për momentin, jam ulur dhe po pi kafen time”, ose “Po bëj një shëtitje. Do të kthehem për 20 minuta. Të dua”.

Fëmijët mund të kundërshtojnë dhe kjo është normale të ndodhë. Por, ju mund t’i vërtetoni ndjenjat e tyre ndërkohë që mbani ende kufirin tuaj dhe kjo është ajo që ka të bëjë me prindërimin e fortë.

Jepini vetes një dozë dhembshurie për veten

Trajtojeni veten ashtu siç do të trajtonit këdo që ka një punë të vështirë dhe është duke u stresuar. Dhembshuria për veten nuk është e rrezikshme, prandaj provojeni. Ky koncert prindëror është i vështirë dhe shumë shpesh, prindërit harrojnë të vërejnë dhe të vlerësojnë gjithçka që menaxhojnë. Mbani në mendje mantrën: ‘Të jesh prind është e vështirë, sepse është e vështirë’.

Bëni ndryshime në vend që të kërkoni përsosmërinë

Kur bëni një gabim prindëror, si për shembull humbja e durimit, ose dështimi për të përmbushur një premtim, korrigjoni.

“Nuk ka prind të përsosur”, tha Dr. Becky. “Të gjithë kemi momente që dëshirojmë t’i rikthejmë. Pra, kujtojini vetes se fëmijët nuk kanë nevojë për prindër të përsosur, fëmijët kanë nevojë për prindër që reflektojnë.”

Ndani se si ndiheni 

Ju nuk duhet të ndiheni vetëm.

“Mos harroni këtë: Ndjenjat nuk na japin probleme, aq sa jep ndjesia e t’u ndjerit vetëm është ajo që krijon probleme”, tha Becky. “Gjeni një mik, një grup prindërish, një komunitet online jo-gjykues dhe trego se si ndihesh”.

Lexo edhe: Vetmia rrit rrezikun e demencës mbi 30%, thotë analiza e re globale

Ju mund të habiteni se sa shumë të tjerë mund të lidhen dhe nuk do të ndiheni të vetmuar.

Kërkoni mbështetje 

Jo vetëm që ndarja e ndjenjave tuaja me të tjerët do t’ju ndihmojë të ndiheni më pak vetëm, por gjithashtu mund t’ju çojë drejt zgjidhjeve të reja.

“Prindërimi është puna më e vështirë dhe më e rëndësishme në botë dhe megjithatë është një punë ku ne nuk kemi trajnim, burime apo mbështetje zero. Sistemi është vërtet i orientuar kundër nesh! Kërkimi i mbështetjes nuk është një shenjë se diçka nuk është në rregull me ju, ose fëmijën tuaj, është një shenjë që ju i jepni përparësi shëndetit mendor tuaj dhe fëmijës suaj. Dhe kjo është diçka për të cilën duhet të krenohemi”, tha  Becky.

Mbështetja mund të vijë me anë të një terapisti, një pediatër, një mik i besuar, një grup prindërimi, aplikacion, podcast ose libër.

cnn.com