Pushimet mund të jenë po aq stresuese sa puna e përditshme, por psikologët thonë se ka mënyra për t’i shijuar pa shqetësime. Monica Virga, një sipërmarrëse nga Norvegjia, mësoi këtë kur filloi të përgatitej më mirë për udhëtimet: pak punë paraprakisht, paketim tre katër javë përpara dhe një qetësi mentale para nisjes.
Lexo gjithashtu: NASA zbulon “zemrën që rreh” nën akull, pamje spektakolare nga Arktiku
Psikologu amerikan Guy Winch këshillon tre hapa kryesorë për pushime të vërteta rilaksuese:
1. Ngadalëso ritmin para udhëtimit
Shumë njerëz janë të lodhur para se të nisen, sepse përpiqen të përfundojnë gjithçka në punë. Zgjidhja është të ulni ritmin gradualisht, të kaloni nga “pesëta marshe” në “tretëta marshe” dhe të mos stresoheni për çdo detaj.
2. Ndiq ritmin tënd
Pushimet relaksohen kur aktivitetet përshtaten me energjinë dhe interesat tuaja. Për prindërit, kjo mund të përfshijë masazhe ose yoga ndërsa fëmijët shijojnë aktivitete të tyre. Mos e ndiq “bucket list”-in perfekt; krijo eksperienca që të bëjnë të lumtur.
3. Shkëputu nga puna
Pushimet funksionojnë vetëm kur mendja largohet nga puna. Për sipërmarrësit apo prindërit që punojnë shumë, kjo mund të jetë e vështirë, por mund të vendosësh kohë të caktuara për përgjigje email-esh dhe të mos e lejoni punën të ndërhyjë gjatë momenteve relaksuese.
Sipas Winch, çelësi është të vendosësh pritshmëri të arsyeshme dhe të përqendrohesh në momentin që po jeton. Pushimet nuk janë thjesht një destinacion tjetër, por një pushim real për mendjen.
Që nga viti 2015 nxisim shpirtin sipërmarrës, inovacionin dhe rritjen personale duke ndikuar në zhvillimin e një mjedisi motivues dhe pozitiv tek lexuesit tanë. Mbështetja juaj na ndihmon ta vazhdojmë këtë mision.
Na Suporto
