Të qenit vetëm nuk është rreziku më i madh për humbjen e kujtesës, zbuloi një studim i ri. Megjithatë, ndjenja e vetmisë është.
Studiuesit në Universitetin e Waterloo-s ndoqën katër grupe të rriturish gjatë një periudhe gjashtëvjeçare për të parë se si vetmia dhe izolimi social ndikonin në humbjen e kujtesës. Kategoritë pjesëmarrëse përfshinin ata që ishin të izoluar dhe të vetmuar nga shoqëria, ata që ishin vetëm të izoluar nga shoqëria, ata që ishin vetëm të vetmuar dhe ata që nuk ishin pjesë e asnjërës prej kategorive të mëparshme.
Të anketuarit që ishin të izoluar nga shoqëria dhe të vetmuar kishin rënien më të madhe të kujtesës. Por vetëm vetmia, jo izolimi social, pati ndikimin e dytë më të madh në kujtesë.
Ndërsa lidhjet sociale janë provuar se ju mbajnë të kthjellët dhe të lumtur me kalimin e moshës, është po aq e rëndësishme të qëndroni mendërisht aktivë, pavarësisht nëse jeni apo jo rreth njerëzve.
Aftësia e trurit tuaj për të ndryshuar lidhjen e neuroneve, e quajtur edhe plasticitet, zgjat gjithë jetën tuaj. Kjo do të thotë që ju mund të mësoni aftësi të reja në çdo moment.
Lexo edhe:FCC zbulon aplikacionin që do t’i lejojë përdoruesit të marrin informacione për perfomancën e rrjetit të tyre
Një mënyrë për të përmirësuar plasticitetin e trurit tuaj është të provoni gjëra të reja.
“Sa herë që hasni diçka që nuk e keni parashikuar ose nuk e keni parashikuar, dhe ndoshta është e dobishme në të ardhmen, truri juaj do të përpiqet ta mësojë atë”, tha Dr. Lisa Feldman Barrett. “Dhe të mësuarit është plasticitet.”
Aktivitete si udhëtimi, mësimi i një gjuhe të re ose leximi i një libri mund të përmirësojnë shëndetin e trurit tuaj.
Aktiviteti fizik mund të stimulojë gjithashtu rritjen e qelizave të trurit, tha Dr. Wendy Suzuki, një neuroshkencëtare dhe dekane e Kolegjit të Arteve dhe Shkencës në Universitetin e Nju Jorkut, për CNBC Make It.
“Format e aktivitetit që kërkojnë strategji do të aktivizojnë më shumë funksionimin e korteksit tuaj paraballor,” tha ajo.
Përveçse e nevojshme, takimi me njerëz të rinj mund të përmirësojë edhe plasticitetin e trurit tuaj.
“Të gjitha këto gjëra janë mund të duken sfiduese për metabolizmin tuaj tani,” tha Barret. “por ato janë një investim afatgjatë për një vetvete më të shëndetshme dhe më të fortë.”
Që nga viti 2015 nxisim shpirtin sipërmarrës, inovacionin dhe rritjen personale duke ndikuar në zhvillimin e një mjedisi motivues dhe pozitiv tek lexuesit tanë. Mbështetja juaj na ndihmon ta vazhdojmë këtë mision.
Na Suporto
