Në Japoni po inkurajohen në mënyrë aktive fëmijët në shkolla dhe fuqinë punëtore të zbulojnë benefitet që vijnë nga e qara.
Hidefumi Yoshida, është një mësuese në gjimnaz e cila jep prej 6 vitesh leksione në kompani të ndryshme për rëndësinë e të qarit.
“Lotët janë me efektive se e qeshura apo gjumi në reduktimin e stresit. Nëse qan një herë në javë, ti mund të jetosh një jetë pa strese,” thotë ajo.
Në vitin 2015 Japonia, aplikoi kontrolle të detyrueshme të stresit në vendin e punës për kompanitë me më shumë se 50 punonjës.
Japonia, si shumë shtete të tjera, së fundmi ka filluar të përballet me shqetësimet e shëndetit mendor që shumë individë përjetojnë. Deri në vitin 1990, depresioni ishte një term jo shumë i njohur dhe që përdorej vetëm në profesionin e psikiatrit.
Si ndihmon e qara?
Në një studim prej 30 vendeve, shumica e të anketuarve pranuan se ndiheshin më mirë pasi qanin, ndërsa më shumë se 70% e mjekëve klinikë i inkurajojnë në mënyrë aktive klientët të qajnë.
Trupi i njeriut prodhon tre lloje lotësh: refleks, i cili largon mbetjet; të vazhdueshme, të cilat i mbajnë sytë me lagështi; dhe emocionale, të cilat studimet kanë gjetur se kanë përfitime të caktuara shëndetësore.
Në fillim të viteve 1980, Dr. William Frey zhvilloi disa nga studimet e para përse njerëzit qajnë dhe zbuluan lotët emocionalë ose “lactrication psikike” siç e quajti ai, të cilët përmbajnë hormonet e stresit që dalin jashtë kur qajmë.
Ai tha për New York Times: ”Të qash është një proces çlirues … gjatë të cilit një substancë del nga trupi. Proceset e tjera ekzokrike, si frymënxjerrja, urinimi, jashtëqitja dhe djersitja, bëjnë lirimin e substancave toksike nga trupi. Pikërisht dhe qarja bën të njëjtën gjë, duke lëshuar kimikate që trupi prodhon në përgjigje të stresit.”
Ka gjithashtu dëshmi se duke qarë ngadalësoni frymëmarrjen tuaj, e cila ju ndihmon të relaksoheni dhe stimulon prodhimin e endorfinës së mirë.
Junko Umihara, profesor në Shkollën Mjekësore të Nippon, tha për Japan Times: “Lotët janë një veprim i vetëmbrojtjes kundër akumulimit të streseve”.
Kur e ndalojmë veten të qajë, sepse e shohim atë si një shenjë dobësie mund të rrisim gjasat për të vuajtur nga problemet e shëndetit mendor.
”Në shoqërinë tonë, burrat në veçanti janë të dekurajuar nga të qarat. Nëse lotët ulin efektin e stresit, duke i penguar ato, ne mund të rrisim ndjeshmërinë ndaj çrregullimeve të stresit.”
/WeForum
Që nga viti 2015 nxisim shpirtin sipërmarrës, inovacionin dhe rritjen personale duke ndikuar në zhvillimin e një mjedisi motivues dhe pozitiv tek lexuesit tanë. Kjo punë që e bëjmë me shumë dashuri nuk ka të paguar. Ne jemi platforma e vetme e cila promovon modelin pozitiv të sipërmarrjes së lirë. Përmes kësaj platforme mbështesim edukimin gjatë gjithë jetës si mjet për zhvillimin personal dhe profesional të brezave. Kontributi juaj do të na ndihmojë në vazhdimin e këtij misioni në gjithë trevat shqipfolëse.
Mund të kontribuoni KETU. Falemnderit.
