Ju mund të keni një rreth të gjerë miqsh, kolegësh me të cilët mund të bisedoni, dërgoni mesazhe darkave, shkëmbeni ide dhe debate për çështje të ndryshme, por në fund e kuptoni se personi me të cilin merreni vesh më mirë, është vetja juaj.“A është normale të flas me veten?” mund të jetë një nga pyetjet tuaja. Kemi lajme të mira. “Është normale,” thotë Craig Kain, një psikolog dhe psikoterapist.
“Të flasësh me veten është diçka që shumica e njerëzve e bëjnë”. Ndërsa ne mund të flasim shpesh me veten, ka shumë njerëz që ndihen jonormalë për këtë gjë, sepse nuk është diçka që ne e diskutojmë shpesh. E vërteta është se është e zakonshme që njerëzit të flasin me veten gjatë gjithë ditës, por ndonjëherë kjo vetë-bisedë mbetet në kokën e tyre.
Më poshtë, Dr. Kain dhe profesionistë të tjerë të shëndetit mendor diskutojnë pse të flasësh me veten është krejtësisht normale dhe potencialisht e dobishme.
Tri arsye të tjera pse është krejtësisht normale të flasësh me veten:
1. Ndihmon me emocionet
Biseda me veten mund të jetë qetësuese. “Kjo mund t’ju ndihmojë të mbledhni mendimet tuaja,” thotë Amy Morin, LCSW, një psikoterapiste dhe autore e ” 13 Things Mentally Strong People Don’t Do “. “Ju flisni më ngadalë se sa mendoni, kështu që kur jeni duke folur me veten, kjo ju qetëson. Kjo është e dobishme kur filloni të ndiheni të trullosur ose keni filluar të keni panik.”
Dr. Kain pajtohet me këtë. “T’i themi vetes “të marrim frymë”, “të qetësohemi” ose “të bëjmë një pushim”, shpesh mund të na qetësojë kur jemi shumë të shqetësuar, shumë të zemëruar apo edhe shumë të lodhur,” thotë Dr. Kain. Një studim i vitit 2014 sugjeroi gjithashtu se biseda me veten, mund të ndihmonte njerëzit që kanë ankth.
Lexo edhe: Studimi: Të pasurit më të pasur, të varfrit më të varfër
2.I jepni kurajë vetes suaj
Ju mund të jeni të vetëdijshëm për prirjet tuaja të të folurit, por ato mund të jenë duke ndërtuar besim. “Të flasësh me veten mund të jetë gjithashtu një mënyrë e mirë për të inkurajuar veten”, shpjegon Morin. “Ashtu si ju mund t’i përgjigjeni pozitivisht dikujt tjetër që ju brohoriste, fjalët e mira nga vetja mund të kenë një efekt të ngjashëm. Veshët tuaj i dëgjojnë ato fjalë dhe i përpunojnë ato në mënyrë të ngjashme me mënyrën se si do të përpunonit lavdërimet nga dikush tjetër.”
3. Gjërat fiksohen më shpejt
Dëshironi të mbani mend emrin e atij personi që keni takuar në orar të lumtur, një fakt argëtues që mësuat në punë ose thjesht ku i keni lënë çelësat? Flisni me veten për këtë. “Dëgjimi i vetes duke folur mund t’ju ndihmojë gjithashtu të ruani informacionin,” thotë Morin. “Truri juaj mëson në shumë mënyra të ndryshme dhe të dëgjuarit e diçkaje mund të çimentojë informacionin në trurin tuaj në mënyra të ndryshme sesa nëse thjesht po mendoni për të.”
Që nga viti 2015 nxisim shpirtin sipërmarrës, inovacionin dhe rritjen personale duke ndikuar në zhvillimin e një mjedisi motivues dhe pozitiv tek lexuesit tanë. Mbështetja juaj na ndihmon ta vazhdojmë këtë mision.
Na Suporto
