“Burn out” është i vërtetë. Thjesht pyesni Serena Williams ose Princin Harry.
Kampionia e tenisit dhe Duka i Sussex folën për përvojat e tyre me “burn out” gjatë aktivitetit të së enjtes në Ditën e Punës të BetterUp. BetterUp është një kompani stërvitore lidershipi, së cilës Princi iu bashkua vitin e kaluar si shef.
Biseda e tyre përfundoi në një temë të përbashkët: Bërja e “punës së brendshme” të ndërtimit të elasticitetit mund t’ju ndihmojë të shmangni “burn out”. Është një koncept që shtrihet në shumë fusha përtej tenisit dhe fushave mbretërore. Sipërmarrësit, veçanërisht pasi kanë jetuar mes pandemisë për dy vjet, me siguri e ndiejnë këtë gjithashtu. Dhe të gjithë e dinë që punonjësit padyshim po e ndiejnë edhe pse “burn out” nuk është arsyeja e tyre kryesore për t’u larguar nga një kompani gjatë Dorëheqjes së Madhe, “burn out” është arsyeja numër 2.
Princi Harry zbuloi se ai përjetonte “burn out”, duke shpjeguar se sapo koha juaj fillon të ikë dhe angazhimet grumbullohen, kujdesi për veten është një nga gjërat e para që zhduket. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të ruani njëfarë konsistence me punën e brendshme. BetterUp e përkufizon punën e brendshme si një praktikë për të parë veten dhe përvojën tuaj autentike nga brenda dhe për të marrë kohë për gjërat që ndezin pasionin, kreativitetin dhe inovacionin tuaj. Ajo që duket do të variojë nga personi në person, por mund të përfshijë përcaktimin e kohës për aktivitete të shëndetit mendor si meditimi ose vetë-reflektimi.
“Përshtatshmëria mendore është kulmi, është ajo që ju synoni”, thotë ai. “[Por] rruga drejt kësaj mund të jetë me pengesa të shumta. Quhet punë e brendshme për një arsye.”
Princi e di se ai duhet të meditojë çdo ditë, diçka që Williams pranoi se ajo ndoshta duhet ta bëjë më shumë.
Williams thotë se forma e saj e meditimit është e ndryshme ajo thjesht “e mbyll” trurin e saj. Ajo tregon se është shumë e qëllimshme me mënyrën se si e strukturon orarin e saj, duke lënë mënjanë “kohën time” për të ofruar frymëmarrje gjatë gjithë ditës.
“Duhet të ecësh me ritmin e vetes sepse “burn out” është real,” thotë Williams. “Dhe nëse nuk e besoni këtë, atëherë do ta përjetoni.”
Williams shton se nëse nuk jeni i shëndetshëm mendërisht, shkatërroheni dhe fizikisht, gjë që shkakton më shumë probleme dhe fillon një efekt ujëvarë.
Që nga viti 2015 nxisim shpirtin sipërmarrës, inovacionin dhe rritjen personale duke ndikuar në zhvillimin e një mjedisi motivues dhe pozitiv tek lexuesit tanë. Mbështetja juaj na ndihmon ta vazhdojmë këtë mision.
Na Suporto
