Ndoshta ndërtesa juaj e zyrës ka një palestër ku mund të bëni ca ushtrime për krahun në pushimin tuaj të drekës. Ose ndoshta jeni ende duke punuar nga shtëpia dhe mund të shkoni për një vrap midis telefonatave në Zoom. Të stërvitesh në mes të ditës së punës bën shumë sens…në teori. Në realitet, cdo person ka një avantazh të veçantë nëse ia del ta bëjë përditë këtë.
“Unë jam shefi”, thotë Jessica Vibberts, themeluese dhe shefe ekzekutive e Full Potential Ventures, një firmë këshilluese për organizatat jofitimprurëse.
Zonja Vibberts, 45 vjeç, shpesh punon herët në mëngjes dhe natën vonë, por merr një pushim rreth mesditës për një kurs në kitarë, për pilates ose stërvitje me intervale me intensitet të lartë. Ajo thotë se ndalimi i punës për tu ushtruar e bën atë një udhëheqëse më të mirë duke e mbajtur mendjen e saj të freskët. Rrobat e saj janë një histori tjetër pas një seance të djersitur, por ajo punon në distancë, pasi u zhvendos nga San Francisko në Portugali disa vite më parë. Jo se ajo shqetësohej për paraqitjen në takime me pantallona palestre më parë.
Lexo edhe: Nga braktisja e shkollës te CEO: Këshilla për Sipërmarrësit Kreativë
Si një drejtuese jofitimprurëse përpara se të fillonte biznesin e saj në vitin 2017, ajo gjente kohë për tonifikimin e muskujve duke ftuar kolegët të bisedonin në zyrën e saj ndërsa bënte squats “Kjo është pjesë e privilegjit kur ke njëfarë autoriteti,” thotë ajo.
Përkushtimi ndaj stërvitjeve gjatë ditës së punës mund të jetë më pak për vullnetin sesa fuqinë. Ju nuk duhet të jeni CEO (megjithëse kjo ju ndihmon), por në përgjithësi duhet njëfarë vjetërsie për të bllokuar kalendarin tuaj për palestër gjatë orarit të punës ose për të marrë takime ndërsa ushtroheni në të njëjtën kohë. Të qenit shumë i mirë në punën tuaj ndihmon gjithashtu.
Largimi mund të jetë madje i vështirë për njerëzit me aranzhime hibride dhe orare të lakueshme që duhet t’i shërbejnë seancave stërvitore në dritaren 9-me-5. Më shumë punëdhënës po instalojnë softuer produktiviteti në laptopët e punës për të monitoruar çdo shtypje tasti dhe për të marrë pamje nga ekrani çdo disa minuta, kështu që mund të mos jetë e mundur të futeni në një klasë rrotullimi të mesditës pa u zbuluar./ Wall Street Journal
Që nga viti 2015 nxisim shpirtin sipërmarrës, inovacionin dhe rritjen personale duke ndikuar në zhvillimin e një mjedisi motivues dhe pozitiv tek lexuesit tanë. Mbështetja juaj na ndihmon ta vazhdojmë këtë mision.
Na Suporto