Një pauzë e shkurtër nga rrjetet sociale mund të ketë ndikim të ndjeshëm pozitiv në shëndetin mendor, sidomos te të rinjtë.
Sipas një studimi të publikuar në JAMA Network Open, heqja dorë nga platformat sociale për vetëm një javë ndihmon në uljen e depresionit, ankthit dhe problemeve me gjumin.
Studimi u krye me 373 të rinj të moshës 18–24 vjeç, të cilët përdornin rregullisht rrjete si Instagram, TikTok, Facebook, Snapchat dhe X. Një pjesë e tyre ndërpreu përdorimin për një javë, ndërsa të tjerët vazhduan normalisht, duke raportuar gjendjen emocionale para dhe pas eksperimentit.
Lexo edhe: LinkedIn jep këshillën nr. 1 për të rinjtë që kërkojnë punë në 2026
Në këtë studim të tipit “cohort”, një pauzë njëjavore nga rrjetet sociale çoi në ulje të ndjeshme të simptomave të depresionit, ankthit dhe pagjumësisë, veçanërisht te individët që në fillim shfaqnin nivel më të lartë të këtyre simptomave.
Këto gjetje sugjerojnë se ndërhyrjet që synojnë ndryshimin e sjelljes dixhitale mund të përmirësojnë shëndetin mendor; megjithatë, qëndrueshmëria e këtyre rezultateve në kohë dhe ndikimi i tyre në sjellje kërkojnë studime të mëtejshme, veçanërisht në popullata më të larmishme.
Që nga viti 2015 nxisim shpirtin sipërmarrës, inovacionin dhe rritjen personale duke ndikuar në zhvillimin e një mjedisi motivues dhe pozitiv tek lexuesit tanë. Mbështetja juaj na ndihmon ta vazhdojmë këtë mision.
Na Suporto
