Në epokën e globalizimit, ndërveprimi social jo vetëm është i këshillueshëm por shpesh herë është kriter për të fituar një vend pune. Dhe jo vetëm kaq. Shumë herë suksesi e ka kërkesë të panegociueshëm ndërveprimin social. Pavarësisht nga dobitë që sjell të qënurit social, jo pak njerëz këtë e kanë pikë të dobët, dhe shumë herë e gjejnë veten të vetizoluar. Dhe kjo ndikon në shumë aspekte të jetës tuaj, por sidomos në performancën dhe suksesin.
Shenjat e Skemës së Izolimit Social:
Aktivitetet sociale ju duken rraskapitëse. Ndërsa merrni pjesë në ngjarje sociale, madje edhe me miqtë, mund të ndiheni të lodhur. Është shumë punë të jesh rreth njerëzve dhe të veprosh në mënyrën “e duhur”. Ndiheni sikur duhet të fshihni se kush jeni në të vërtetë. Thellë brenda vetes, ju besoni se nëse njerëzit shohin të vërtetën, ata do t’ju refuzojnë. Zakonisht e krahasoni veten me të tjerët duke supozuar se të tjerët janë gjithmonë më të mirë se ju. Ju keni një zë të fortë kritik të brendshëm që ju ngacmon. Ju i thoni vetes se preferoni vetminë, por, me të vërtetë, shpesh ndiheni të vetmuar dhe të lënë jashtë.
Si të filloni të hiqni dorë nga kjo skemë?
Gjëja e parë që duhet të dini është se, si shumica e rritjes dhe ndryshimit personal, ky është një proçes hap pas hapi që kërkon durim dhe praktikë.
Rishikoni të kaluarën . Përpiquni të kuptoni historinë tuaj, duke kërkuar burime të mundshme ku jeni ndjerë të refuzuar në mënyrë të përsëritur ose ku keni marrë mesazhin se ka diçka “të gabuar” me ju.
Ndryshoni këndvështrimin tuaj
Shikoni jetën tuaj objektivisht, sikur po shikoni historinë e dikujt tjetër, si të ishte historia e një miku apo personazhi të një romani. A është e drejtë apo thjesht që dikush të trajtohet në këtë mënyrë? Rendisni mënyrat se si ishte e padrejtë.
Bëni një bilanc
Pas një bisede të sinqertë me veten se sa të drejta ishin ato gjykime, bëni një bilanc. Nëse keni cilësi që ende besoni se janë problematike dhe që janë në fuqinë tuaj për të ndryshuar, hidhini një sy me kujdes se çfarë mund të bëni. Nga ana tjetër, ka të ngjarë që të jeni trajtuar në mënyrë të padrejtë për arsye të bazuara në injorancë dhe paragjykim: Kjo është një padrejtësi që duhet kapërcyer. Luftoni kundër atij kritiku të brendshëm përmes bisedave pozitive me veten .
Vepro
Nëse besoni se mund të bëni disa ndryshime pozitive për veten tuaj, gjeni të tjerë me të njëjtat synime për të marrë mbështetje prej tyre. Nëse arsyet që ju trajtuan keq bazoheshin në injorancë ose urrejtje, lidheni me njerëzit tuaj. Kërkoni mbështetje sociale nga bashkëmoshatarët. Mund të ketë një grup online ose takimesh atje i përbërë nga njerëz që mund të lidhen dhe të avokojnë për ju në një mënyrë mbështetëse dhe dinjitoze.
Filloni të praktikoni
Pasi të keni filluar të riparoni vetëvlerësimin tuaj me hapat e mësipërm, filloni të përfshiheni më shumë me njerëzit që ju pëlqejnë. Filloni me ekspozim të vogël: Merrni pjesë në më shumë aktivitete sociale.
psychologytoday
Që nga viti 2015 nxisim shpirtin sipërmarrës, inovacionin dhe rritjen personale duke ndikuar në zhvillimin e një mjedisi motivues dhe pozitiv tek lexuesit tanë. Mbështetja juaj na ndihmon ta vazhdojmë këtë mision.
Na Suporto