Byung-jin Park, një sipërmarrës dhe muzikant indie punk 36-vjeçar nga Seuli, e kupton fuqinë e të mos bërit asgjë. Në maj, ai dhe shokët e tij të grupit mundën 100 konkurrentë të tjerë për të fituar Garën e “Pushimit” (Space-Out Competition) të Koresë së Jugut për vitin 2025. Kjo është një ngjarje vjetore ku pjesëmarrësit vlerësohen për aftësinë e tyre për të qëndruar të qetë dhe të palëvizshëm për 90 minuta.
Nuk lejohen telefonat. Nuk lejohen bisedat. Nuk lejohet të dremitësh. Vetëm të ekzistosh. I nisur në vitin 2014 nga artistja vizuale Woopsyang si një projekt arti publik që kritikonte lodhjen moderne (burnout), ky konkurs ka evoluar në një ritual kulturor përgjatë Lumit Han në Seul, duke ndërthurur artin e performancës, vëmendjen e plotë (mindfulness) dhe një sfidë të qetë ndaj besimit të përhapur se heshtja është baras me ngecje. Pjesëmarrësit mbajnë monitorë të rrahjeve të zemrës, dhe fituesit përcaktohen përmes një kombinimi të qetësisë biometrike dhe votave të audiencës. “Me kalimin e kohës, fillova të harroja se ku isha,” thotë Park. “U ndjeva sikur trupi im ishte zhdukur.”
Fitorja e Parkut është më shumë se thjesht një histori virale e çuditshme, ajo pasqyron një uri më të thellë për pushim në një shoqëri të mbingarkuar nga zhurma. Një studim i Universitetit të Virxhinias i vitit 2014 zbuloi se shumë njerëz preferonin goditje të lehta elektrike sesa të ishin vetëm me mendimet e tyre për vetëm 15 minuta. Por shkenca sugjeron se palëvizshmëria ka vlerë. “Pushimi” (Spacing out) aktivizon atë që neuroshkencëtarët e quajnë rrjeti i modalitetit default i trurit (default mode network), i lidhur me kreativitetin, përpunimin emocional dhe zgjidhjen e problemeve. “Në një shoqëri moderne të mbingarkuar, të marrësh kohë për të reflektuar mbi veten dhe emocionet e tua mund t’i lejojë njerëzit të kontrollojnë mendimet dhe veprimet e tyre,” thotë Hanson Park, psikiatër dhe profesor i asociuar në Departamentin e Antropologjisë të Universitetit Kombëtar të Seulit. “Ky proces mund të ulë hormonet e lidhura me stresin dhe, në planin afatgjatë, mund të jetë efektiv edhe në lehtësimin e ankthit apo depresionit.” Strategjia fituese e Byung-jinit, frymëmarrja e ngadaltë abdominale, përqendrimi në një pikë të vetme dhe lënia e mendimeve të tjera të zhduken, tregon se si një aftësi aq e thjeshtë sa “të pushosh” mund të jetë çuditërisht transformuese. “Të pushosh nuk do t’i zgjidhë të gjitha problemet tuaja,” thotë ai, “por do të ndjeni se mendimet tuaja transformohen. Është jashtëzakonisht freskuese.”
Lexo edhe: Tirana po bëhet gati për AllWeb Digital Conference 2025!
Ja çfarë mund t’ju mësojë kampioni i Koresë i të mos bërit asgjë për ngadalësimin.
Intervistë me kampionin
NATIONAL GEOGRAPHIC: Çfarë saktësisht do të thotë “pushimi” (spacing out) për ju? Është zbrazja e mendjes apo lënia e saj të bredhë?
BYUNG-JIN PARK: Për mua, ka të bëjë me organizimin e mendimeve dhe emocioneve të mia. Fundjavën e kaluar, ndërsa punoja me ngut në zyrën time, mendova: “Më duhet vërtet të bëj një pushim.” Mora shumë telefonata dhe takova kaq shumë njerëz të ndryshëm. Puna e vazhdueshme më bëri të dëshiroja qetësinë. Të gjithë duhet të gjejnë momente për të “pushuar” – me një kafe, me muzikë, ose thjesht duke parë natyrën. Ajo vërtet ndihmon në kthjellimin e mendjes.
NATIONAL GEOGRAPHIC: A kishe një strategji kur hyre në garë?
BYUNG-JIN PARK: Fillimisht nuk prisja të fitoja, por patjetër që e doja. Jam shumë konkurrues. Rrahjet e zemrës së pjesëmarrësve shfaqeshin publikisht, megjithëse ne nuk mund t’i shihnim. Ato kontrolloheshin edhe manualisht çdo 15 minuta. Unë praktikova frymëmarrjen abdominale gjatë gjithë garës, duke u qetësuar qëllimisht sa herë që ata matnin rrahjet e mia të zemrës.
Që nga viti 2015 nxisim shpirtin sipërmarrës, inovacionin dhe rritjen personale duke ndikuar në zhvillimin e një mjedisi motivues dhe pozitiv tek lexuesit tanë. Mbështetja juaj na ndihmon ta vazhdojmë këtë mision.
Na Suporto
