E merr telefonin për t’i hedhur një sy lajmeve… dhe pa e kuptuar, kalon nga një video te tjetra, nga një postim te tjetri, derisa humbet sensin e kohës. Kur më në fund e lë, ndihesh më i lodhur se më parë, jo i çlodhur.
Lexo gjithashtu: Në një studim të Harvardit, AI ofroi diagnoza më të sakta në urgjencë sesa dy mjekë njerëzorë
Ky fenomen quhet doomscrolling dhe po bëhet pjesë e përditshmërisë për miliona njerëz. Nuk ka të bëjë vetëm me varësinë ndaj telefonit, por me mënyrën si platformat janë ndërtuar për të të mbajtur të lidhur sa më gjatë. Sa më shumë “scroll”, aq më shumë përmbajtje, dhe cikli vazhdon pa fund.
Pasojat nuk janë të vogla. Studiuesit theksojnë se ky zakon ul aftësinë për t’u përqendruar, rrit ndjesinë e ankthit dhe ndikon negativisht në gjumë. Truri mbetet në një gjendje të vazhdueshme stimulimi, duke e bërë të vështirë të “fiket” edhe kur je larg ekranit.
Zgjidhja nuk është të largohesh plotësisht nga teknologjia, por të ndryshosh raportin me të. Aplikacione si Elevate ndihmojnë në stërvitjen e mendjes, ndërsa NYT Games ofron sfida që kërkojnë fokus real. Për një eksperiencë më të qetë, Radio Garden të lejon të dëgjosh tinguj nga e gjithë bota pa zhurmën e rrjeteve sociale.
Një tjetër hap i thjeshtë është të kufizosh përmbajtjet e shkurtra dhe të zgjedhësh materiale më të gjata, që ndihmojnë në rikthimin e vëmendjes.
Në fund të ditës, nuk është vetëm çështje kohe e humbur, por mënyra si po e trajnojmë trurin tonë. Dhe ndoshta pyetja më e rëndësishme është: sa kontroll kemi realisht mbi atë që shohim çdo ditë?
Që nga viti 2015 nxisim shpirtin sipërmarrës, inovacionin dhe rritjen personale duke ndikuar në zhvillimin e një mjedisi motivues dhe pozitiv tek lexuesit tanë. Mbështetja juaj na ndihmon ta vazhdojmë këtë mision.
Na Suporto
