Sipas studimeve të fundit, të rinjtë sidomos ata nën 35 vjeç po i japin përparësi aktivitetit fizik dhe mirëqenies, duke lënë pas jetën e natës dhe konsumin e alkoolit. Për shumë prej tyre, palestrat dhe stërvitjet herët në mëngjes po zëvendësojnë netët e gjata në bare. Ekspertët e shëndetit e lidhin këtë ndryshim me rritjen e ndërgjegjësimit për shëndetin mendor, jetëgjatësinë dhe pamjen fizike.
Ndërkohë, rrjetet sociale dhe kultura e wellness-it kanë bërë që stili i jetesës pa alkool dhe rutina e disiplinuar të shihen si simbol modern statusi.
Ndryshimet e vogla, por të qëndrueshme në stilin e jetesës, mund të kenë ndikim të jashtëzakonshëm në shëndetin dhe jetëgjatësinë e njeriut. Shkencëtarët pohojnë se aktiviteti i përditshëm fizik, edhe në sasi minimale, redukton ndjeshëm rrezikun e sëmundjeve serioze si sëmundjet kardiovaskulare, goditjet në tru, diabeti i tipit 2 dhe disa forma të kancerit. Sipas rekomandimeve të NHS, të rriturit duhet të jenë aktivë çdo ditë, duke kombinuar ushtrimet aerobike me ato për forcimin e muskujve, dhe duke synuar rreth 150 minuta aktivitet fizik në javë.
Lexo edhe: Alban Avdulla: Sulmet kibernetike që paralizojnë shtetet! Çfarë rrezikon Shqipëria
Por studime të reja tregojnë se përfitimet fillojnë shumë më herët sesa mendohej. Hulumtimet shkencore sugjerojnë se edhe ecja për vetëm 10 minuta në ditë mund të shtojë deri në një vit jetë, veçanërisht tek personat mbi moshën 60-vjeçare. Një studim britanik ka zbuluar se efektet janë edhe më të theksuara tek meshkujt, të cilët mund të fitojnë deri në 16 muaj jetë shtesë nga aktiviteti i rregullt fizik, ndërsa gratë rreth 11 muaj.
Për shumë njerëz, barku i sheshtë mbetet një objektiv i paarritshëm, pavarësisht dietave strikte dhe orëve të gjata në palestër. Por sipas ekspertëve të mirëqenies trupore, problemi nuk qëndron te mungesa e ushtrimeve, por te fokusi i gabuar. Sekreti i vërtetë, thonë ata, nuk janë “abdominalet klasike”, por muskujt e thellë të trupit, veçanërisht zona e pelvikut dhe bërthama e brendshme. Shumica e programeve të fitnesit synojnë vetëm muskujt sipërfaqësorë të barkut, duke lënë pas dore strukturat që mbajnë trupin nga brenda.
Që nga viti 2015 nxisim shpirtin sipërmarrës, inovacionin dhe rritjen personale duke ndikuar në zhvillimin e një mjedisi motivues dhe pozitiv tek lexuesit tanë. Kjo punë që e bëjmë me shumë dashuri nuk ka të paguar. Ne jemi platforma e vetme e cila promovon modelin pozitiv të sipërmarrjes së lirë. Përmes kësaj platforme mbështesim edukimin gjatë gjithë jetës si mjet për zhvillimin personal dhe profesional të brezave. Kontributi juaj do të na ndihmojë në vazhdimin e këtij misioni në gjithë trevat shqipfolëse.
