Ka një vijë të hollë mes ndikimit dhe manipulimit, sidomos kur përfshin një narcisist. Narcisistët janë mjeshtra të artit të manipulimit që shtrembëron perceptimin tuaj të realitetit për t’iu përshtatur nevojave të tyre, ndërsa ju as nuk e kuptoni.
Gaslighting është një formë e rafinuar manipulimi që mund t’ju bëjë të dyshoni në shëndetin tuaj mendor. Në thelb, është një lojë fuqie dhe kontrolli. Dhe narcisistët dinë saktësisht si ta përdorin atë. Në këtë artikull, do të analizojmë shtatë taktikat më të zakonshme të gaslighting që narcisistët përdorin për të ndryshuar realitetin, shpesh pa e kuptuar fare. Përgatituni, sepse do të zbulojmë të fshehtat!
1) Nuk pranojnë kurrë se janë gabim
Në botën e një narcisisti, ata kanë gjithmonë të drejtë dhe ju gjithmonë gaboni. Pranimi i fajit ose marrja e përgjegjësisë për veprimet e tyre është një koncept i huaj për ta. Në vend të kësaj, ata e zhvendosin fajin te të tjerët, shpesh te ju. Kjo është një nga taktikat më të zakonshme të manipulimit, dhe mund të jetë shumë i rafinuar. Ju mund të gjendeni duke kërkuar falje për gjëra që nuk i keni bërë ose duke dyshuar vazhdimisht në vendimet dhe veprimet tuaja. Qëllimi? Të minojnë vetëbesimin tuaj dhe t’ju bëjnë të vareni nga versioni i tyre i realitetit. Një marrëdhënie e shëndetshme nuk ka të bëjë me atë se kush ka të drejtë, por me aftësinë për të pranuar ndjenjat dhe për të marrë përgjegjësi.bNëse kjo mungon në mënyrë të vazhdueshme në marrëdhëniet tuaja, mund të jeni viktimë e gaslighting.
2) Hedhin poshtë ndjenjat tuaja
Kur shprehni ndjenjat tuaja, një narcisist do t’i minimizojë ato, duke ju bërë të ndiheni sikur po e ekzagjeroni ose jeni emocionalisht të paqëndrueshëm. Ju nisni dyshoni në ndjenjat tuaja dhe kjo taktikë zhvendos vëmendjen nga sjellja e tyre dhe e kthen fajin tek ju për mënyrën si reagoni ndaj tyre. Nëse ndjeni se ndjenjat tuaja po hidhen poshtë në mënyrë të vazhdueshme, ndaloni dhe vlerësoni situatën. Mund të jeni duke përjetuar manipulim.
3) Përdorin konfuzionin si armë
Narcisistët janë ekspertë në krijimin e një mjegulle konfuzioni. Ata do të shtrembërojnë fjalët, do të mohojnë veprimet dhe madje do të ndryshojnë faktet për të krijuar një narrativë që u përshtatet atyre, duke ju lënë të ndiheni të humbur dhe të çoroditur. Kjo taktikë përdoret për t’ju destabilizuar, duke ju bërë të dyshoni në kujtesën dhe perceptimin tuaj të ngjarjeve. Studime të ndryshme kanë treguar se njerëzit që janë subjekt i gaslighting përjetojnë vështirësi në mbajtjen mend të detajeve të ngjarjeve. Nëse dikush ju bën të ndiheni vazhdimisht konfuz ose ju detyron të vini në dyshim kujtesën tuaj, mund të jeni viktimë e gaslighting.
4) Ju bëjnë të dyshoni në shëndetin tuaj mendor
A keni dëgjuar ndonjëherë dikë që ju thotë “Je i çmendur” gjatë një debati? Ky është një truk klasik nga repertori i narcisistëve. Ata përdorin këtë teknikë kur ndihen të kërcënuar ose të ngushtuar. Duke vënë në dyshim stabilitetin tuaj mendor, ata largojnë vëmendjen nga veprimet e tyre dhe ju bëjnë të dukeni ju si problemi. Qëllimi është t’ju bëjnë aq të pasigurt në gjykimin tuaj, saqë të mbështeteni tek ata për realitetin tuaj. Kjo është një taktikë shumë e dëmshme që jo vetëm minon vetëbesimin tuaj, por mund t’ju çojë në ndjenja pafuqie dhe izolimi.
5) Projektojnë defektet e tyre tek ju
E kam përjetuar këtë në një marrëdhënie të mëparshme. Partneri im më akuzonte vazhdimisht se isha egoist dhe i pandjeshëm. Unë nuk jam i përsosur, por gjithmonë mundohem të jem i ndjeshëm ndaj të tjerëve. Megjithatë, fillova të besoja se ndoshta isha unë problemi. Narcisistët nuk mund të pranojnë të metat e tyre, ndaj i projektojnë tek ju. Nëse ata janë egoistë ose manipulues, ata do t’ju akuzojnë ju për të njëjtat sjellje. Kjo ka dy efekte: i shmang vëmendjen nga sjellja e tyre dhe ju vë ju në një pozicion mbrojtës, duke ju bërë më pak të prirur për t’i sfiduar ata. Nëse dikush ju akuzon vazhdimisht për gjëra që ata vetë i bëjnë, ndaloni dhe mendoni – mund të jetë një taktikë manipulimi.
6) Ju izolojnë nga sistemi juaj mbështetës
Narcisistët e dinë që miqtë dhe familja juaj mund t’ju ndihmojnë të shihni të vërtetën, ndaj përpiqen t’ju ndajnë prej tyre. Ata mund t’ju sugjerojnë në mënyrë të nënkuptuar se njerëzit e afërt nuk ju duan të mirën, ose të krijojnë situata që çojnë në distancimin tuaj nga ata. Duke ju izoluar, ata e kanë më të lehtë të kontrollojnë dhe manipulojnë realitetin tuaj. Një marrëdhënie e shëndetshme nuk ju detyron të zgjidhni mes një personi dhe atyre që ju duan.
7) Përdorin ‘love bombing’ për t’ju mbajtur të lidhur
Narcisistët përdorin një taktikë të quajtur “love bombing” ju mbulojnë me dashuri dhe vëmendje ekstreme në fillim ose pas një konflikti. Kjo krijon një varësi emocionale, duke e bërë të vështirë për ju të dalloni manipulimin. Dashuria e vërtetë është e qëndrueshme dhe respektuese, jo një lojë manipulimi. Nëse një marrëdhënie ndihet si një rollercoaster emocional, nuk është dashuri – është manipulim.
Reflektimi përfundimtar: Fuqia është tek ju
Njohja e këtyre taktikave ju jep mundësinë të njihni dhe të luftoni manipulimin.
Siç thotë psikologia Dr. Robin Stern:
“Manipulimi është një formë tinëzare e abuzimit emocional dhe manipulimit, e vështirë për t’u dalluar dhe akoma më e vështirë për t’u shkëputur.”
Por mbani mend: ju nuk jeni vetëm. Ka burime dhe mbështetje që mund t’ju ndihmojnë të rimerrni realitetin tuaj. Besoni tek vetja askush nuk e njeh realitetin tuaj më mirë se ju.
Që nga viti 2015 nxisim shpirtin sipërmarrës, inovacionin dhe rritjen personale duke ndikuar në zhvillimin e një mjedisi motivues dhe pozitiv tek lexuesit tanë. Kjo punë që e bëjmë me shumë dashuri nuk ka të paguar. Ne jemi platforma e vetme e cila promovon modelin pozitiv të sipërmarrjes së lirë. Përmes kësaj platforme mbështesim edukimin gjatë gjithë jetës si mjet për zhvillimin personal dhe profesional të brezave. Kontributi juaj do të na ndihmojë në vazhdimin e këtij misioni në gjithë trevat shqipfolëse.
Mund të kontribuoni KETU. Falemnderit.
