Alzheimer-i nuk është gjithmonë i pashmangshëm. Studime të reja tregojnë se gati 40% e rasteve të demencës dhe Alzheimer-it mund të parandalohen ose të shtyhen në kohë, përmes ndryshimeve konkrete në stilin e jetesës.
Një studim i publikuar nga studiues britanikë ka identifikuar për herë të parë faktorë rreziku që lidhen edhe me Alzheimer-in e hershëm, i cili prek persona nën moshën 65 vjeç. Ndërsa disa faktorë janë gjenetikë, shumë prej tyre janë të modifikueshëm, pra në kontrollin tonë të drejtpërdrejtë.
Sipas neurologut Richard Isaacson, ekspert i Alzheimer-it, mesazhi kryesor i këtij studimi është fuqizues:
“Nuk është kurrë vonë për të filluar të mbrosh shëndetin e trurit. Edhe tek format e hershme të Alzheimer-it, ka gjëra konkrete që çdo person mund të bëjë.”
Ndër faktorët që mund të ndikohen janë mungesa e vitaminës D, izolimi social, ushqyerja e dobët dhe mungesa e aktivitetit fizik. Edhe personat që kanë predispozitë gjenetike nuk janë të dënuar, thekson Isaacson, pasi stili i jetesës mund të “fitojë betejën” me gjenet.
Çfarë rekomandojnë ekspertët për uljen e rrezikut?
-
Ushqyerja mesdhetare, e pasur me peshk dhe omega-3
-
Aktivitet fizik i rregullt, 2–3 herë në javë, me kombinim kardio dhe force
-
Luftimi i izolimit social, përmes kontakteve dhe aktiviteteve
-
Kontrolli i dëgjimit, pasi humbja e tij është një nga faktorët më të fortë të lidhur me demencën
Veçanërisht humbja e dëgjimit është identifikuar si faktori më i rëndësishëm i rrezikut, pasi ul stimulimin e trurit dhe ndërveprimin social.
“Shëndeti i trurit lidhet me gjithçka,” shpjegon Isaacson. “Sa më aktiv të jesh fizikisht dhe shoqërisht, aq më i mbrojtur është truri.”
Mesazhi është i qartë: Alzheimer-i nuk është vetëm çështje moshe apo fati. Në shumë raste, parandalimi nis me zgjedhje të vogla, por të qëndrueshme, që sot.
Që nga viti 2015 nxisim shpirtin sipërmarrës, inovacionin dhe rritjen personale duke ndikuar në zhvillimin e një mjedisi motivues dhe pozitiv tek lexuesit tanë. Kjo punë që e bëjmë me shumë dashuri nuk ka të paguar. Ne jemi platforma e vetme e cila promovon modelin pozitiv të sipërmarrjes së lirë. Përmes kësaj platforme mbështesim edukimin gjatë gjithë jetës si mjet për zhvillimin personal dhe profesional të brezave. Kontributi juaj do të na ndihmojë në vazhdimin e këtij misioni në gjithë trevat shqipfolëse.
Mund të kontribuoni KETU. Falemnderit.
