Gjërat që NUK duhet të bëni kur zgjoheni - Business Magazine Albania

Gjërat që NUK duhet të bëni kur zgjoheni


Janë disa gabime që ne bëjmë në mëngjes që përgatisin terrenin për një ditë joproduktive dhe të pakëndëshme.

Dhe shumica prej nesh është fajtor për të paktën një prej tyre.

Këto, janë disa nga gjërat që nuk duhet të bëni në mëngjes që duhet t’i shmangni – plus si t’i zëvendësoni.

Të pish kafe.

Për disa njerëz, koha më e mirë për të pirë kafe është pas orës 9:30 të mëngjesit. Nëse e pini kafen shumë shpejt, ajo do të ngadalësojë prodhimin e kortisolit në trup, dhe kjo do t’ju bëjë të ndiheni më pak energjik.

Ta lësh shtratin të parregulluar.

Sipas Charles Duhigg, autori i librit “Forca e zakonit” (“The power of habit”), të rregullosh shtratin është “zakoni kryesor” që fillon një reaksion zinxhir për të gjitha zakonet e mira gjatë ditës.

Të kontrollosh email-et.

Rezistojini dëshirës për të kontrolluar inbox-in tuaj. Në këtë mënyrë do ta keni më të thjeshtë të mos ngecni në cikël pafundëm me kërkesa.

Të bëhësh gati në errësirë.

Kjo mund ta shpërqëndrojë trupin duke menduar se është akoma natë dhe ju do të ndihemi akoma më të përgjumur.

Të rrish i mbledhur.

Psikologia e Harvard, Amy Cuddy thotë se të tërhiqesh ndërkohë që je akoma i shtrirë në shtrat është një mënyrë për të rritur vetbesimin ndërkohë që nis ditën tënde.

Të shtypësh butonin “një sy gjumë” (snooze button)

Ekspertët e gjumit mendojnë se snooze është një opsion i gabuar dhe në këtë mënyrë ti do të zgjohesh i përgjumur dhe jo i freskët.

Të improvizosh.

Në fakt, ju duhet të keni një rutinë automatike. Vullneti jonë është i limituar, kështuqë ruajini burimet mendore atëherë kur vertetë ju duhen.

11

/Insider

Që nga viti 2015 nxisim shpirtin sipërmarrës, inovacionin dhe rritjen personale duke ndikuar në zhvillimin e një mjedisi motivues dhe pozitiv tek lexuesit tanë. Kjo punë që e bëjmë me shumë dashuri nuk ka të paguar. Ne jemi platforma e vetme e cila promovon modelin pozitiv të sipërmarrjes së lirë. Përmes kësaj platforme mbështesim edukimin gjatë gjithë jetës si mjet për zhvillimin personal dhe profesional të brezave. Kontributi juaj do të na ndihmojë në vazhdimin e këtij misioni në gjithë trevat shqipfolëse.

Mund të kontribuoni KETU. Falemnderit.

Must watch
Business Mag Nr. #34 - Mars 2024

Për një vit të mbarë!

Viti 2024 ka nisur me sfidat dhe mundësitë e tij. Ndërsa kompanitë do të duhet të përballen me disa ndryshime ligjore dhe njëkohësisht trendet e tregjeve: si rritje çmimesh dhe rritje e kostos së fuqisë punëtore, startupet janë para mundësive dhe një klime favorizuese. Thirrje të shumta janë hapur në fushën e biznesit, kulturës dhe ideve të gjelbërta. Ndër më të rëndësishmit, programi i qeverisë për financimin e 80 startupeve në tre faza zhvillimi të tyre

Për të kuptuar rëndësinë e bizneseve të reja, veçanërisht në teknologji, mjafton të shohim që edhe sipërmarrje të konsoliduara vendase, si një grup kompanish si Balfin, kanë një vëmendje të theksuar tek startupet. Z. Samir Mane, President i këtij grupi, prej kohësh ka treguar interes, duke i mbështetur, por edhe duke investuar në një prej startupeve që pritet të sjellë revolucion në bio-inxhinieri. Vëmendja tek risia dhe inovacioni vlerësohet të jetë një nga arsyet kryesore, përse audienca jonë e zgjodhi në kompeticionin tonë të dhjetorit si Sipërmarrësi i Vitit. Në një intervistë ekskluzive, z. Mane tregon për ne copëza domethënëse nga …

Shiko më shumë
Na ndiqni në rrjetet sociale
0