Ndoshta një përqafim nga një prind nuk zgjidh më problemet për një adoleshent, siç zgjidhte në fëmijërinë e tyre. Por, kur bëhet fjalë për shëndetin mendor të adoleshentëve, të rriturit mund të bëjnë shumë për të ndihmuar, sipas të dhënave të reja.
“Duam të kemi parasysh se jeta emocionale e të rinjve është një pamje shumë komplekse dhe e përzier me ulje dhe ngritje shumë reale,” tha Dr. Lisa Damour në hulumtim.
Sondazhi i publikuar të martën pyeti 1,675 njerëz të moshës 10 deri në 18 vjeç për jetën e tyre emocionale dhe nevojat e tyre nga të rriturit që kujdesen për ta.
Sipas hulumtimit, stereotipi i mërzitur dhe i tërhequr që shumë njerëz kanë për adoleshentët nuk është tabloja e plotë.
Nga adoleshentët që u anketuan, 45% thanë se ndiheshin të stresuar një ditë më parë, 38% ndiheshin të shqetësuar dhe 23% ndiheshin të trishtuar, sipas të dhënave. Por, pothuajse të gjithë, 94%, thanë se ndjenin gjithashtu lumturi për pjesën më të madhe të asaj dite.
Sondazhi zbuloi se 1 në 6 prindër e kanë të vështirë të ngushëllojnë dhe komunikojnë me adoleshentin e tyre.
Për fat të mirë, adoleshentët u thanë të rriturve saktësisht se çfarë u nevojitet.
“Ajo që shpresoj se familjet mund të kuptojnë nga këto rezultate është se fëmijët kanë të paktën po aq ulje sa kanë të rriturit, fëmijët kanë mënyra të shkëlqyera, vërtet të shëndetshme për të menaxhuar emocionet e tyre,” tha Damour.
Vite më parë, fëmija juaj mund të ketë ardhur me vrap tek ju me një gju të gërvishtur, ose një mik që nuk donte të largohej , dhe përqafimi juaj do të mjaftonte.
Por, hyrja në vitet e adoleshencës paraqet probleme më komplekse me aksione më të larta, tha Damour.
“Nëse fëmija juaj i madh është i mërzitur, mund të jetë një notë, mund të jetë një shpërthim me një mik, mund të jetë diçka që në fakt ka të bëjë me sjellje të rrezikshme,” tha ajo. Dhe qasjet që funksiononin me fëmijët tuaj më parë shpesh ndalojnë së funksionuari në adoleshencë, shtoi Damour.
Po, adoleshentët shpesh përballen me sfida më të mëdha se gjeneratat para tyre dhe është e lehtë të fajësohet pandemia Covid-19, tha Stephanie Marken, një partnere e vjetër në Gallup e cila ka punuar me Fondacionin Walton Family në projektimin, arkitekturën dhe zbatimin e hulumtimit.
Por, hulumtimi tregoi se vështirësitë me ankthin dhe izolimin ishin në rritje edhe para shpërthimit, tha ajo.
Përkeqësimi i shëndetit mendor dhe rritja e aksioneve të adoleshentëve shpesh i vendos prindërit në një pozitë të vështirë. Si mund të jeni të përqendruar, të afrueshëm dhe të dobishëm në ofrimin e perspektivës kur ju si i rritur jeni gjithashtu plot ankth për problemet e adoleshencës tuaj?
Ky skenar është arsyeja pse është e rëndësishme që prindërit dhe kujdestarët të kenë burimet e tyre të shëndetit mendor, tha Dr. Whitney Trotter, një mjeke e praktikës infermierore, mjeke infermiere psikiatrike dhe e shëndetit mendor dhe dietologe e regjistruar në Austin, Teksas. Ajo nuk ishte e përfshirë në sondazh.
Jo vetëm që të vizitosh një terapist, ose të përdorësh strategjitë e tua të përballimit mund t’ju bëjë më të disponueshëm për adoleshentin tuaj, por është gjithashtu një mënyrë e fuqishme për të modeluar shëndetin mendor pozitiv për ta, shtoi ajo.
Kur fëmija juaj vendos kufjet e tij dhe duket se po sundon botën, kjo nuk është vetëm ankth, mund të jetë një strategji efektive përballimi e situatës.
Ndër strategjitë kryesore të përballimit të listuara para-adoleshentët dhe adoleshentët ishin të luanin video lojëra, të dëgjonin muzikë, të përqafonin një kafshë shtëpiake, të flisnin për ndjenjat e tyre dhe të lidheshin me miqtë.
Hulumtimet kanë treguar se muzika është një mënyrë efektive për të përjetuar një emocion për ta kaluar atë dhe për të nxjerrë jashtë ndjenjën, tha Damour.
“Ajo që kam mësuar nga adoleshentët është se në fakt është një proces shumë i përpunuar dhe specifik,” shtoi ajo. “Shumë prej tyre kanë një listë muzike që përputhen me disponimin, apo gjendjen e tyre emocionale.”
Dhe video-lojërat marrin një reputacion të keq, por ato mund të jenë një mënyrë efektive për të shpërqendruar veten, tha Damour.
“Për sa kohë që bëhet me moderim, shpërqendrimi është një mënyrë e përkryer efektive për të trajtuar një ndjenjë,” shtoi ajo.
Mediat sociale dhe argëtimet e tjera të bazuara në ekran shpesh flasin për sa i përket rreziqeve, por “përfitimet e mundshme të mediave sociale për një pjesë të madhe të adoleshentëve nuk kanë marrë vëmendje të mjaftueshme,” tha Dr. Laurence Steinberg, një profesor i psikologjisë dhe neuroshkencës. në Universitetin Temple në Filadelfia. Ai nuk ishte i përfshirë në hulumtimin e anketës.
Të dhënat treguan gjithashtu se adoleshentët përdornin kohën me miqtë dhe të flisnin për ndjenjat e tyre si një mënyrë për të përballuar stresin, të cilën Damour e përshkroi si “përshtatës të egër”.
“Vetë të rinjtë kanë mënyra shumë përshtatëse për të trajtuar shqetësimin e tyre dhe mendoj se si të rritur, ne mund të jemi shumë të shpejtë për t’i kaluar, ose minimizuar të gjitha strategjitë tepër adaptive që ata përdorin,” tha ajo.
Si ta ndihmoni adoleshentin tuaj
Gjëja që adoleshentët kërkojne kur kalojnë një situatë të vështirë është të dëgjohen më shumë nga prindërit e tyre, sipas hulumtimeve.
Kjo u ndoq nga afër duke u dhënë hapësirë dhe duke i marrë seriozisht ndjenjat e tyre. Rehatia fizike dhe këshillat kanë mbetur prapa.
“Në përvojën time si psikolog, nëse ata duan këshilla, ata do ta kërkojnë atë, ose ne duhet t’i pyesim nëse është ajo që ata duan,” tha Damour.
Mund të duket e qartë të dëgjosh fillimisht dhe më pas të ofrosh ndihmë, por kjo mund të jetë e vështirë të bëhet kur dëshiron kaq shumë që fëmija yt të ndihet më mirë, tha Marken. Shpesh të rriturit e gjejnë veten duke u hedhur drejt një zgjidhjeje.
Ky instinkt mund të jetë veçanërisht i vështirë për një adoleshent, shumë prej të cilëve dyshojnë në emocionet e tyre, tha Damour. Të pasurit një të rritur që t’i dëgjojë dhe t’i marrë ata seriozisht u tregon adoleshentëve se emocionet e tyre kanë kuptim, edhe nëse i ndjejnë më thellë se më parë, shtoi ajo.
Që nga viti 2015 nxisim shpirtin sipërmarrës, inovacionin dhe rritjen personale duke ndikuar në zhvillimin e një mjedisi motivues dhe pozitiv tek lexuesit tanë. Kjo punë që e bëjmë me shumë dashuri nuk ka të paguar. Ne jemi platforma e vetme e cila promovon modelin pozitiv të sipërmarrjes së lirë. Përmes kësaj platforme mbështesim edukimin gjatë gjithë jetës si mjet për zhvillimin personal dhe profesional të brezave. Kontributi juaj do të na ndihmojë në vazhdimin e këtij misioni në gjithë trevat shqipfolëse.
Mund të kontribuoni KETU. Falemnderit.
