Privimi i gjumit nuk është vetëm lodhje, ai ndryshon mënyrën se si funksionon truri. Një studim i ri nga Instituti i Teknologjisë së Massachusetts-it (MIT) ka zbuluar se mungesa e gjumit shkakton një ndryshim të pazakontë në mënyrën se si lëngu cerebrospinal (CSF) lëviz brenda trurit, duke kompromentuar përqendrimin dhe vigjilencën.
Pas një nate me gjumë të dobët, mendimet shpërqendrohen, reagimet ngadalësohen dhe qartësia mendore zvogëlohet. Hulumtimi tregon se kur vëmendja dështon për pak sekonda, CSF fillon të lëvizë në zona ku zakonisht nuk e bën këtë gjatë ditës. Ky mekanizëm, normalisht aktiv gjatë gjumit për pastrimin e mbetjeve të grumbulluara, përpiqet të kompensojë mungesën e pushimit, por shoqërohet me rënie të ndjeshme të përqendrimit.
Laura Lewis, autore kryesore e studimit, shpjegon: “Nëse nuk flini mjaftueshëm, valët e CSF shfaqen gjatë zgjimit, por kjo ndikon direkt në aftësinë për të fokusuar mendjen.”
Privimi kronik i gjumit ka pasoja më serioze. Studimet e publikuara në Journal of Neuroscience tregojnë se mungesa e gjumit nxit aktivitet të tepruar të astroçiteve, qelizave që zakonisht pastrojnë lidhjet nervore të dëmtuara, të cilat në mungesë gjumi mund të shpërbëjnë edhe sinapsat e shëndetshme. Në të njëjtën kohë, mikrogli, qelizat imunitare të trurit, rrisin aktivitetin duke krijuar modele të ngjashme me sëmundje neurodegjenerative si Alzheimer-i.
Ekspertët paralajmërojnë se privimi kronik i gjumit mund të rrisë në mënyrë të heshtur rrezikun për dëmtime të qëndrueshme të trurit dhe të ndikojë negativisht në aftësitë njohëse, përqendrimin dhe kujtesën. Gjumë i mjaftueshëm është thelbësor jo vetëm për energji, por edhe për shëndetin afatgjatë të trurit.
Që nga viti 2015 nxisim shpirtin sipërmarrës, inovacionin dhe rritjen personale duke ndikuar në zhvillimin e një mjedisi motivues dhe pozitiv tek lexuesit tanë. Mbështetja juaj na ndihmon ta vazhdojmë këtë mision.
