Çfarë do të ndodhte nëse nuk do ngriheshit nga shtrati
Përditësuar së fundmi: 30/09/2019

Çfarë do të ndodhte nëse nuk do ngriheshit nga shtrati

Share
nga Amantia Kullolli
Sht 30, 2019

Hej, shiko, dëshira jote u realizua! Ju keni ushqim, një shtrat dhe një rrjedhë të pafund podcast-të për tu ndezur. Gjithçka që ju nevojitet për të mos lëvizur më. Por, nuk do të zgjasë shumë derisa të kuptoni se keni bërë një gabim të tmerrshëm.

Hej, shikoni, dëshira juaj u realizua! Ju keni ushqim, një shtrat dhe një listë të pafund podcast-e për të dëgjuar. Gjithçka që ju nevojitet për të mos lëvizur më. Por, nuk do të zgjasë shumë derisa të kuptoni se keni bërë një gabim të tmerrshëm.

Njerëzit kalojnë në shtat të dielat, ose ditët kur janë sëmurë. Por, nëse nuk filloni të lëvizni pas rreth 24 orësh, një nga gjërat e para që duhet të ndryshoni janë mushkëritë tuaja. Graviteti nuk i tërheq poshtë në pozicionin e tyre normal, kështu që pjesa e poshtme e mushkërive tuaja do të shtypen. Do të jetë e vështirë që mukusi të kalojë nëpër kanalet e shtypura të mushkërive dhe bllokimi mund të sjellë infeksion të mushkërive, deri në pneumoni. Kjo është arsyeja pse mjekët u kërkojnë njerëzve në regjim shtrati të kolliten herë pas here.

Lexo: Shkenca ju tregon, sa orë gjumë ju nevojitet sipas moshës

Në një javë, problemet tuaja vetëm përkeqësohen. Muskujt dhe kockat tuaja ndihmojnë në mbështetjen e peshës tuaj në gravitetit. Por, kur jeni duke pushuar, ato nuk funksionojnë. Për çdo javë në shtrat, humbisni rreth 1% të densitetit të kockave, duke i bërë kockat tuaja më të brishta dhe të lehta për t’u thyer. Kjo është arsyeja pse astronautët, të cilët shpesh shkojnë me muaj pa gravitet, stërviten për të paktën dy orë në ditë dhe ngarkohen me kalcium.

Në të njëjtën javë, ju gjithashtu humbni 1% të masës tuaj të muskujve, veçanërisht në kofshët, prapanicën dhe shpatullat, të cilat nuk i përdorni më. Tani, normalisht, ata muskuj do të thithnin sheqer nga gjaku juaj për të siguruar energji, por pas vetëm 10 ditësh pushimi në shtrat, ky proces ngadalësohet. Rezultati? I gjithë ai sheqer i papërdorur mund të grumbullohet në venat tuaja të gjakut dhe të çojë në diabetin e tipit 2.

Në javën e dytë, mund të fillojnë të zhvillohen sëmundjet e ulcerës, të quajtura “bedsores”. Këto formohen kur pjesët kockore të trupit tuaj, si ijet, boshti i këmbës dhe kyçi i këmbës, shtypen në të njëjtin vend për një kohë të gjatë. Presioni i vazhdueshëm bllokon rrjedhën e gjakut, duke vrarë qelizat tuaja të lëkurës.

Ndërkohë, muskujt harxhohen më shpejt se kurrë. Pas vetëm dy javësh, ju keni humbur 10% të masës së muskujve tuaj. Dhe kjo shkakton një problem të ri, sepse sa më pak muskuj të keni, aq më pak oksigjen dhe rrjedhimisht më pak oksigjen në ushqimin e venave të gjakut.

Kështu që, pas një muaji në shtrat, zemra juaj pompon 30% më pak gjak për rrahje. Dhe me më pak oksigjen që qarkullon nëpër trupin tuaj, ndjeheni më të lodhur, edhe pse keni pushuar.

Dhe nëse nuk ngriheni shpejt, do të bëhet edhe më e vështirë që të ngriheni përsëri. Sepse në gjashtë muaj deri brenda një viti, shumica e muskujve tuaj janë tretur. Kockat tuaja bëhen shumë të dobëta dhe të brishta për të mbajtur peshën dhe zemra juaj nuk është aq e fortë sa të bëjë shumë punë.

Ndërkohë, truri juaj nuk është i lumtur. Në fund të fundit, ju keni ngecur në të njëjtën dhomë me muaj, ndeshur me të njëjtat mure, tavan. Pra, e njëjta përvojë ditë pas dite. Aspak e mirë për shëndetin mendor. Një studim i grave shtatzëna zbuloi se pushimi në shtrat rriti rrezikun e tyre nga ankthi dhe depresioni dhe disa gra raportuan se ndiheshin të izoluara, jashtë kontrollit dhe të burgosura.

Lexo: ÇFARË BËJNË NJERËZIT E SUKSESSHËM PËR NJË GJUMË TË SHËNDETSHËM?

Pra, JO! Një vit pushimi i pandërprerë në shtrat nuk është parajsa relaksuese që të gjithë do të ëndërronim. Kjo është pikërisht arsyeja pse mjekët synojnë që pacientët e tyre të ecin sa më shpejt të jetë e mundur. Personeli mjekësor i inkurajonë ata të bëjnë ushtrime në shtrat për të nxitur zemrën dhe muskujt.

Ndaj kujtojeni: Nuk ka asgjë të keqe të tregoheni dembelë një mëngjes të diele, për sa kohë ngriheni dhe lëvizni me vrull  të hënën.

Business Insider